Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
32
|
41 | 6.1 | 1.8 | 0.2 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
85
|
197.2 | 4.8 | 0.9 | 42 |
Редька черная |
15
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 162 | 326 | 17 | 8 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Печенье сдобное |
100
|
451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 691 | 531 | 10 | 17 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
300
|
452.1 | 12.3 | 21.9 | 54.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Карачинская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 569 | 16 | 22 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Итого | 280 | 83 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 1933 | 1511 | 48 | 52 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
165
|
166.7 | 29.7 | 3 | 5.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 973 | 398 | 36 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 221 | 223 | 3 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 150 | 74 | 3 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), цельнозерновая, неприготовленная |
100
|
341 | 14.5 | 2.5 | 61.4 |
Печень куриная (Тушение) |
128
|
164 | 24.3 | 7 | 0.9 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
55
|
14.3 | 0.3 | 0 | 3.3 |
Хрен, соус приготовленный |
11
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
75
|
450.8 | 15.5 | 39.7 | 7.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
250
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1788 | 1179 | 68 | 54 | 101 |
Итого за день | 3132 | 1876 | 111 | 80 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
172
|
173.7 | 31 | 3.1 | 5.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 970 | 420 | 39 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Самса с курицей |
105
|
246.8 | 6.3 | 12.6 | 26.3 |
Итого | 185 | 432 | 9 | 24 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Печень куриная (Тушение) |
103
|
131.9 | 19.5 | 5.7 | 0.8 |
Полба (спельта), цельнозерновая, неприготовленная |
70
|
238.7 | 10.2 | 1.8 | 43 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
Подсолнечник, семечки |
67.5
|
405.7 | 14 | 35.7 | 7.1 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
400
|
172 | 1.8 | 0 | 14.2 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 2349 | 1499 | 63 | 54 | 163 |
Итого за день | 3504 | 2352 | 111 | 85 | 254 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
Фундук |
0.5
|
3.3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
1
|
2.9 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 274 | 25 | 0 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Творог обезжиренный |
151
|
152.5 | 27.2 | 2.7 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 1144 | 321 | 34 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Семена льна |
3
|
15.4 | 0.5 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 518 | 287 | 8 | 6 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса с курицей |
110
|
258.5 | 6.6 | 13.2 | 27.5 |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 261 | 320 | 7 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
53
|
67.9 | 10.1 | 2.9 | 0.4 |
Полба (спельта), цельнозерновая, неприготовленная |
75
|
255.8 | 10.9 | 1.9 | 46 |
Винегрет 16.02 |
800
|
384.8 | 12 | 9.6 | 57.6 |
Итого | 928 | 708 | 32 | 14 | 104 |
Итого за день | 3125 | 1662 | 84 | 42 | 224 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Творог обезжиренный |
162
|
163.6 | 29.2 | 2.9 | 5.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1015 | 282 | 35 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
47
|
157.5 | 5.3 | 1.5 | 30.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Халва без добавок |
55
|
258 | 6.9 | 11.8 | 30.8 |
Итого | 552 | 506 | 14 | 15 | 77 |
Итого за день | 1567 | 788 | 49 | 22 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной |
100
|
261 | 12.5 | 15 | 18.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
640
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Слойка Улитка с Маком [Бкк] |
50
|
185 | 3 | 9 | 23.5 |
Итого | 1542 | 455 | 15 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные ОГО |
15
|
34.8 | 1.6 | 0.4 | 6.1 |
Слойка Сдобная с Повидлом [Королевский Хлеб] |
50
|
155 | 2.3 | 7 | 21 |
Слойка Ветчина Сыр [Ашан] |
100
|
302 | 9.4 | 17.6 | 26.4 |
Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
Итого | 377 | 731 | 17 | 34 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 300 | 123 | 2 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролтон куриный острый |
60
|
252 | 4.2 | 12.6 | 30.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Квас хлебный |
450
|
121.5 | 0.9 | 0 | 23.4 |
Итого | 785 | 523 | 10 | 25 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
28
|
149.2 | 1.9 | 8.6 | 15.9 |
Кекс шоколадный |
50
|
178.2 | 3.1 | 10.1 | 19.9 |
Заварные трубочки с кремом |
15
|
49.4 | 0.9 | 1.5 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 573 | 381 | 5 | 20 | 45 |
Итого за день | 3577 | 2215 | 51 | 105 | 257 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1172 | 344 | 37 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной |
250
|
652.5 | 31.1 | 37.4 | 45.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
28
|
149.2 | 1.9 | 8.6 | 15.9 |
Итого | 1380 | 831 | 33 | 48 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
76
|
82 | 13.7 | 3 | 0.2 |
Жульен |
35
|
82.1 | 5 | 6.1 | 1.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
26.4 | 2 | 2 | 0.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
5
|
8.8 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Пирожное бисквитное с белковым кремом |
100
|
336 | 4.4 | 7.3 | 63.1 |
Лосось атлантический (семга) |
15
|
23 | 3 | 1.2 | 0 |
Итого | 671 | 902 | 31 | 23 | 77 |
Итого за день | 3223 | 2078 | 102 | 78 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Итого | 280 | 83 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Творог обезжиренный |
145
|
146.5 | 26.1 | 2.6 | 4.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
55
|
33 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
8
|
39.1 | 0.6 | 1.8 | 5.2 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
530
|
5.3 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 957 | 456 | 31 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
320
|
89.6 | 5.8 | 0.6 | 15 |
Картофель (Запекание) |
168
|
121.5 | 3.3 | 0.6 | 25.6 |
Свекла (Запекание) |
132
|
48.1 | 1.8 | 0.1 | 10 |
Морковь (Запекание) |
73
|
25.1 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
Подсолнечник, семечки |
53
|
318.5 | 11 | 28 | 5.6 |
Лук репчатый |
48
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Горчица столовая |
18
|
25.7 | 1.8 | 1 | 2.3 |
Аджика |
11
|
6.5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Кефир 2,5% жирности |
104
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.2 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
790
|
7.9 | 0 | 0 | 2.4 |
Фасоль вареная |
50
|
58.6 | 4.3 | 0.4 | 9.1 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
9
|
20.8 | 0 | 1.7 | 1.4 |
Итого | 1813 | 868 | 33 | 40 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
125
|
50 | 3.8 | 1.3 | 5 |
Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Карачинская |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 168 | 108 | 17 | 2 | 5 |
Итого за день | 3218 | 1517 | 87 | 61 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Семена льна |
2
|
10.3 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Цикорий растворимый |
2
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 779 | 395 | 11 | 12 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
146
|
147.5 | 26.3 | 2.6 | 4.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Пастила яблочная |
20
|
58.8 | 0.1 | 0 | 14.7 |
Итого | 301 | 295 | 29 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
Итого | 10 | 54 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
63
|
378.6 | 13 | 33.3 | 6.6 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
94
|
176.7 | 17.1 | 12.1 | 0 |
Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Гречка вареная 16.12 |
25
|
21.5 | 0.9 | 0.2 | 4 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Тофу, ярче |
31
|
23.3 | 2.7 | 1.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
790
|
7.9 | 0 | 0 | 2.4 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 1634 | 937 | 37 | 49 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
185
|
51.8 | 3.3 | 0.4 | 8.7 |
Картофель (Запекание) |
160
|
115.7 | 3.1 | 0.6 | 24.4 |
Морковь (Запекание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Свекла (Запекание) |
180
|
65.5 | 2.5 | 0.2 | 13.6 |
Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Горчица столовая |
18
|
25.7 | 1.8 | 1 | 2.3 |
Аджика |
9
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 759 | 401 | 15 | 8 | 64 |
Итого за день | 3483 | 2083 | 94 | 80 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
210
|
180.2 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
Итого | 281 | 497 | 11 | 17 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Джин, ром, водка, виски, 40% об. |
69
|
159.4 | 0 | 0 | 0 |
Булка ярославская |
100
|
294 | 7.6 | 5.3 | 53.7 |
Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
600
|
12 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 899 | 830 | 21 | 39 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
187
|
192.6 | 33.7 | 3.7 | 6.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
101
|
54.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 288 | 247 | 36 | 6 | 11 |
Итого за день | 1468 | 1575 | 69 | 62 | 142 |