Рецепт кокосовое печенье ТРОПИКАНКА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кокосовое печенье ТРОПИКАНКА

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 150 г
Сахар песок 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 250 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 100 г
Ванильный экстракт 2 г
Способ приготовления

все смешать в порядке продуктов, выпекать 15-20 мин при температуре 180 градусов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кокосовое печенье ТРОПИКАНКА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 453.6 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 371 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 1.9% 1188 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 9.9% 222 г
Углеводы 51.7 г 219 г 23.6% 5.2% 424 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 4.1% 541 г
Вода 18.8 г 2273 г 0.8% 0.2% 12090 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 128.1 мкг 900 мкг 14.2% 3.1% 703 г
Ретинол 0.113 мг ~
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7353 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 1.2% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 1.5% 1440 г
Витамин В4, холин 65.09 мг 500 мг 13% 2.9% 768 г
Витамин В5, пантотеновая 0.464 мг 5 мг 9.3% 2.1% 1078 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 1.5% 1493 г
Витамин В9, фолаты 14.06 мкг 400 мкг 3.5% 0.8% 2845 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 0.6% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.583 мкг 10 мкг 5.8% 1.3% 1715 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.947 мг 15 мг 6.3% 1.4% 1584 г
Витамин Н, биотин 3.963 мкг 50 мкг 7.9% 1.7% 1262 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.9925 мг 20 мг 10% 2.2% 1004 г
Ниацин 0.712 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.46 мг 2500 мг 6.3% 1.4% 1598 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Магний, Mg 27.97 мг 400 мг 7% 1.5% 1430 г
Натрий, Na 29.16 мг 1300 мг 2.2% 0.5% 4458 г
Сера, S 53.41 мг 1000 мг 5.3% 1.2% 1872 г
Фосфор, P 98.8 мг 800 мг 12.4% 2.7% 810 г
Хлор, Cl 30.88 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7448 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 406.7 мкг ~
Бор, B 24.7 мкг ~
Ванадий, V 33.33 мкг ~
Железо, Fe 1.609 мг 18 мг 8.9% 2% 1119 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 0.4% 5119 г
Кобальт, Co 2.267 мкг 10 мкг 22.7% 5% 441 г
Марганец, Mn 0.745 мг 2 мг 37.3% 8.2% 268 г
Медь, Cu 179.7 мкг 1000 мкг 18% 4% 556 г
Молибден, Mo 6.18 мкг 70 мкг 8.8% 1.9% 1133 г
Никель, Ni 3.1 мкг ~
Олово, Sn 2.57 мкг ~
Селен, Se 9.116 мкг 55 мкг 16.6% 3.7% 603 г
Титан, Ti 6.03 мкг ~
Фтор, F 8.07 мкг 4000 мкг 0.2% 49566 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 0.7% 3086 г
Цинк, Zn 0.7978 мг 12 мг 6.6% 1.5% 1504 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.153 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аргинин* 0.272 г ~
Валин 0.177 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.132 г ~
Лейцин 0.242 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.112 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.182 г ~
Заменимые аминокислоты 0.095 г ~
Аланин 0.158 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.498 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.195 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 117.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 17.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.538 г ~
6:0 Капроновая 0.295 г ~
8:0 Каприловая 0.735 г ~
10:0 Каприновая 0.781 г ~
12:0 Лауриновая 4.161 г ~
14:0 Миристиновая 3.101 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.446 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.939 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.507 г min 16.8 г 32.8% 7.2%
14:1 Миристолеиновая 0.308 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.521 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.568 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.475 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.438 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность кокосовое печенье ТРОПИКАНКА составляет 453,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 453.6 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 25.2 г -%
Углеводы 51.7 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 18.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ ТРОПИКАНКА

кокосовое печенье ТРОПИКАНКА богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, холином - 13 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 22,7 %, марганцем - 37,3 %, медью - 18 %, селеном - 16,6 %

Чем полезен кокосовое печенье ТРОПИКАНКА

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кокосовое печенье ТРОПИКАНКА, калорийность 453,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кокосовое печенье ТРОПИКАНКА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты