Рецепт Брауни с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Брауни с вишней

Алексеевская мука 300 г
Какао порошок 22 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 100 г
Сахар песок 150 г
Шоколад молочный 55 г
Шоколад горький 46 г
Яйцо куриное (Запекание) 290 г
Творог обезжиренный 275 г
Кукурузный крахмал 12 г
Вишня (Запекание) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брауни с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261.4 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 644 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 4.7% 817 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 7% 544 г
Углеводы 32.4 г 219 г 14.8% 5.7% 676 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 47.1 г 2273 г 2.1% 0.8% 4826 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.6 мкг 900 мкг 9.3% 3.6% 1077 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.4% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.6% 1463 г
Витамин В4, холин 49.53 мг 500 мг 9.9% 3.8% 1009 г
Витамин В5, пантотеновая 0.298 мг 5 мг 6% 2.3% 1678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.7% 5263 г
Витамин В9, фолаты 2.485 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 16097 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 1.5% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 0.5% 7087 г
Витамин D, кальциферол 0.504 мкг 10 мкг 5% 1.9% 1984 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 0.8% 5085 г
Витамин Н, биотин 4.032 мкг 50 мкг 8.1% 3.1% 1240 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9277 мг 20 мг 4.6% 1.8% 2156 г
Ниацин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.62 мг 2500 мг 4.3% 1.6% 2345 г
Кальций, Ca 36.01 мг 1000 мг 3.6% 1.4% 2777 г
Кремний, Si 7.439 мг 30 мг 24.8% 9.5% 403 г
Магний, Mg 14.2 мг 400 мг 3.6% 1.4% 2817 г
Натрий, Na 38.02 мг 1300 мг 2.9% 1.1% 3419 г
Сера, S 38.81 мг 1000 мг 3.9% 1.5% 2577 г
Фосфор, P 64.2 мг 800 мг 8% 3.1% 1246 г
Хлор, Cl 33.32 мг 2300 мг 1.4% 0.5% 6903 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.7 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 4.54 мкг ~
Железо, Fe 0.889 мг 18 мг 4.9% 1.9% 2025 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 1% 3750 г
Кобальт, Co 2.221 мкг 10 мкг 22.2% 8.5% 450 г
Литий, Li 0.544 мкг ~
Марганец, Mn 0.1411 мг 2 мг 7.1% 2.7% 1417 г
Медь, Cu 55.95 мкг 1000 мкг 5.6% 2.1% 1787 г
Молибден, Mo 1.768 мкг 70 мкг 2.5% 1% 3959 г
Никель, Ni 2.722 мкг ~
Рубидий, Rb 14 мкг ~
Селен, Se 5.998 мкг 55 мкг 10.9% 4.2% 917 г
Стронций, Sr 1.07 мкг ~
Фтор, F 15.71 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25461 г
Хром, Cr 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 1.6% 2392 г
Цинк, Zn 0.266 мг 12 мг 2.2% 0.8% 4511 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.226 г ~
Лизин 0.187 г ~
Метионин 0.087 г ~
Метионин + Цистеин 0.149 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.236 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.255 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.371 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.193 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.032 г от 0.9 до 3.7 г 3.6% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.407 г от 4.7 до 16.8 г 8.7% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 119.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.296 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.189 г ~
6:0 Капроновая 0.086 г ~
8:0 Каприловая 0.046 г ~
10:0 Каприновая 0.106 г ~
12:0 Лауриновая 0.121 г ~
14:0 Миристиновая 0.567 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.971 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.659 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.484 г min 16.8 г 14.8% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.108 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.243 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.101 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.391 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.288 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Брауни с вишней составляет 261,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 261.4 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 10.3 г -%
Углеводы 32.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 47.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БРАУНИ С ВИШНЕЙ

Брауни с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,8 %, кобальтом - 22,2 %

Чем полезен Брауни с вишней

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Брауни с вишней, калорийность 261,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брауни с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы