Рецепт Пирог с ягодами Бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с ягодами Бабушкин
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Сахар песок | 150 г |
| Сметана 20% жирности | 200 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с ягодами Бабушкин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 9.1% | 373 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 5.4% | 635 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.9 мкг | 900 мкг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 62.28 мг | 500 мг | 12.5% | 4.3% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 2.6% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.816 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.1% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.64 мг | 90 мг | 27.4% | 9.3% | 365 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 1.7% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.666 мг | 15 мг | 4.4% | 1.5% | 2252 г |
| Витамин Н, биотин | 4.649 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.2% | 1076 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3366 мг | 20 мг | 6.7% | 2.3% | 1496 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.5 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 39.01 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2563 г |
| Кремний, Si | 8.268 мг | 30 мг | 27.6% | 9.4% | 363 г |
| Магний, Mg | 10.69 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3742 г |
| Натрий, Na | 33.89 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3836 г |
| Сера, S | 46.6 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 2.8% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 46.34 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 2020 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 2.354 мкг | 10 мкг | 23.5% | 8% | 425 г |
| Литий, Li | 0.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1396 мг | 2 мг | 7% | 2.4% | 1433 г |
| Медь, Cu | 53.51 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Молибден, Mo | 7.518 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.6% | 931 г |
| Никель, Ni | 0.629 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.051 мкг | 55 мкг | 11% | 3.7% | 909 г |
| Стронций, Sr | 5.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21086 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3912 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.83 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.368 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.186 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.238 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.775 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.721 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.869 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.857 г | min 16.8 г | 28.9% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.837 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с ягодами Бабушкин составляет 293,5 кКал.
- Порция = 163 гр (478.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 293.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 15 г | -% | |
| Углеводы | 34.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 43.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ЯГОДАМИ БАБУШКИН
Пирог с ягодами Бабушкин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16 %, холином - 12,5 %, витамином C - 27,4 %, кремнием - 27,6 %, кобальтом - 23,5 %, селеном - 11 %
Чем полезен Пирог с ягодами Бабушкин
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе с сахаром и сливками
- Сыр классический
- Цезарь с курицей спар
- Салат с курицей
- Рыльца свиные
- Шиповник отвар
- Котлета куриная с сыром
- Хлебцы из псиллиума
- Шаурма моя 22.02
- Рулет с творогом и бананами
- Льяная мука Макфа
- Хумус
- Огурцы маринованные
- Сырники простые
- Блины, старый рецепт.
- Бисквит на сгущеном молоке
- Тефтели
- Лук маринованый мой
- Йогурт фруктовый
- Бекон венгер сырокоп
- Шоколадно-ореховая паста
- Коньяк Коктебель 5 зв.
- Коктейль фитнес fitness кондитерская банан
- Салат овощной
- Коктейль фитнес fitness кондитерская банан с молоком 2.5 %
- Mon cher cassis
- Компот диетический
- Соус бешамель
- Салат из свежих овощей (аля-греческий)
- Печенье овсяное без сахара
- майонез провонсаль
- Компот из сухофруктов
- Каша овсянная
- Лапша рисовач постная с Креаеточками
- Паста с яйцом
- Куриная грудка в рисовой бумаге стушеной капустой с грибами
- Цыпленок в аэрогриле
- Витрум Энерджи
- Ржаные лепёшки
- Каша 3.2-2/1
- Селедка под шубой
- Соус ореховый
- Горох вареный
- Оливье
- ПП блины
- Тарталетка для салатов
- Пицца Хоккейная
- Батончик Вкусвилл Арахис в карамельном шоколаде
- Сыр Camembert (President)
- Наполеон майонез
- Сыр Камамбер (Президент)
- Суп рыбный /нерка, брокколи,, картофель/
- Нереально вкусный и лёгкий тирамису
- Форель радужная г/к
- Десерт творожный (м1) соленая карамель
- Лечо Абсолют заморозка пареная
- Торт Графские развалины
- Оливье
- Суп-пюре (кижуч, тунец, сыр, шампиньоны)
- ШИИТАКЕ (580 мл) [Lorado®]
- Йогурт 6% Особая коллекция
- Овсяные блинчики
- Омлетный блинчик
- Омлет с овощной смесью
- Бефстроганов в мультиварке
- Пивной напиток Амстел лайм-мята 0% алкоголя 0,43 л
- Вареники с творогом
- Суп рыбный
- Суши с угрем
- Винегрет
- Куриная грудка с пюре
- Минтай с овощами
- КОЛБАСА ПЕЧЕНОЧНАЯ ДОМАШНЯЯ
- Курица в соусе том-ям
- Блинчики правильные с кефиром
- Кокосовое молоко
- Пирожки с луком и картошкой
- Пюре
- Паста том-ям
- Салат Здоровье 104
- Борщ с кислой капустой
- Рулет бисквитный " Клубничный"
- Сердечки со сливками
- Сырники с кукурузной мукой и изюмом
- Хлеб черный цельнозерновой с соевыми бобами
- Овсяноблин
- Греческий йогурт
- Ролл Камато
- Пп брауни банан
- Овощи тушёные мои
- Котлеты из курицы с сыром своя компания
- пельмени Застольные Пельмени под водочку
- Язык свиной консервы
- Сырные палочки
- Блины мои
- Клубника с фруттелой чупа-чупс
- Глюконат кальция
- Рулет лакомый с индейкой
- Вечірній коктейль
- Щи с курой
Метки: Как приготовить Пирог с ягодами Бабушкин, калорийность 293,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с ягодами Бабушкин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
