Рецепт Муссовый торт " Экзотик Йогурт". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Муссовый торт " Экзотик Йогурт"

Ангельский бисквит 117 г
Кули Апельсин,Маракуйя,манго 423 г
Мусс Манго Йогурт 700 г
Зеркальная глазурь 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Муссовый торт " Экзотик Йогурт"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2.7% 1949 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 7.1% 747 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 6.4% 823 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.4% 1538 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.4% 3769 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 1.1% 5028 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 1.921 мкг ~
бета Каротин 0.171 мг 5 мг 3.4% 1.8% 2924 г
бета Криптоксантин 3.665 мкг ~
Ликопин 0.64 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.91 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 1.4% 3750 г
Витамин В4, холин 4.8 мг 500 мг 1% 0.5% 10417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.7% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.8% 6250 г
Витамин В9, фолаты 9.982 мкг 400 мкг 2.5% 1.3% 4007 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 13.51 мг 90 мг 15% 7.9% 666 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.244 мг 15 мг 1.6% 0.8% 6148 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.337 мкг 50 мкг 0.7% 0.4% 14837 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.5288 мг 20 мг 2.6% 1.4% 3782 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.57 мг 2500 мг 3.4% 1.8% 2956 г
Кальций, Ca 18.77 мг 1000 мг 1.9% 1% 5328 г
Магний, Mg 6.21 мг 400 мг 1.6% 0.8% 6441 г
Натрий, Na 17.42 мг 1300 мг 1.3% 0.7% 7463 г
Сера, S 11.99 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8340 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 1.1% 5031 г
Хлор, Cl 8.08 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 28465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 0.7% 7895 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 22222 г
Марганец, Mn 0.0157 мг 2 мг 0.8% 0.4% 12739 г
Медь, Cu 46.66 мкг 1000 мкг 4.7% 2.5% 2143 г
Молибден, Mo 0.324 мкг 70 мкг 0.5% 0.3% 21605 г
Олово, Sn 0.14 мкг ~
Селен, Se 1.112 мкг 55 мкг 2% 1.1% 4946 г
Стронций, Sr 0.18 мкг ~
Фтор, F 6.57 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60883 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Цинк, Zn 0.0529 мг 12 мг 0.4% 0.2% 22684 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.029 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.225 г ~
Глутаминовая кислота 0.179 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.19 г ~
18:0 Стеариновая 0.2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.346 г min 16.8 г 2.1% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.215 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Муссовый торт " Экзотик Йогурт" составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 26.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 60.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУССОВЫЙ ТОРТ " ЭКЗОТИК ЙОГУРТ"

Муссовый торт " Экзотик Йогурт" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15 %

Чем полезен Муссовый торт " Экзотик Йогурт"

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Муссовый торт " Экзотик Йогурт", калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Муссовый торт " Экзотик Йогурт", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги