Рецепт Клубничный компоте(желатине). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубничный компоте(желатине)

Клубника 200 г
Желатин пищевой 4 г
Вода 20 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничный компоте(желатине)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.3 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1423 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.2% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 10.1% 842 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 7.6% 1111 г
Вода 68.5 г 2273 г 3% 2.5% 3318 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.3% 22500 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1.9% 4500 г
Витамин В4, холин 4.56 мг 500 мг 0.9% 0.8% 10965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 2.5% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 1.7% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 48 мг 90 мг 53.3% 45.1% 188 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 2.3% 3750 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 5.4% 1563 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 1.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.5516 мг 20 мг 2.8% 2.4% 3626 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.42 мг 2500 мг 5.2% 4.4% 1932 г
Кальций, Ca 44.16 мг 1000 мг 4.4% 3.7% 2264 г
Кремний, Si 79.2 мг 30 мг 264% 223.2% 38 г
Магний, Mg 15.76 мг 400 мг 3.9% 3.3% 2538 г
Натрий, Na 14.85 мг 1300 мг 1.1% 0.9% 8754 г
Сера, S 9.68 мг 1000 мг 1% 0.8% 10331 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 2.5% 3448 г
Хлор, Cl 12.91 мг 2300 мг 0.6% 0.5% 17816 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.2 мкг ~
Бор, B 148 мкг ~
Ванадий, V 7.2 мкг ~
Железо, Fe 1.052 мг 18 мг 5.8% 4.9% 1711 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 18750 г
Кобальт, Co 3.2 мкг 10 мкг 32% 27% 313 г
Литий, Li 2.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.1617 мг 2 мг 8.1% 6.8% 1237 г
Медь, Cu 125.17 мкг 1000 мкг 12.5% 10.6% 799 г
Молибден, Mo 8.128 мкг 70 мкг 11.6% 9.8% 861 г
Рубидий, Rb 14.7 мкг ~
Селен, Se 0.32 мкг 55 мкг 0.6% 0.5% 17188 г
Стронций, Sr 6.88 мкг ~
Фтор, F 22.4 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 17857 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 2.7% 3125 г
Цинк, Zn 0.0776 мг 12 мг 0.6% 0.5% 15464 г
Цирконий, Zr 5.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.415 г ~
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.217 г ~
Глицин 0.35 г ~
Глутаминовая кислота 0.249 г ~
Пролин 0.255 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%

Энергетическая ценность Клубничный компоте(желатине) составляет 118,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 26 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 68.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛУБНИЧНЫЙ КОМПОТЕ(ЖЕЛАТИНЕ)

Клубничный компоте(желатине) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 53,3 %, кремнием - 264 %, кобальтом - 32 %, медью - 12,5 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Клубничный компоте(желатине)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубничный компоте(желатине), калорийность 118,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничный компоте(желатине), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты