Рецепт Суп грибной с лапшой и курятиной халяль 09,03,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с лапшой и курятиной халяль 09,03,22

Вода 4416.68 г
Картофель (Варка без слива) 886 г
Морковь (Варка без слива) 246.24 г
Лук репчатый (Варка без слива) 48.45 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы 248.43 г
Курица 1 кат. 696 г
Соль поваренная пищевая 40 г
Паприка, перец сладкий молотый 3.91 г
Хмели-Сунели [Kamis] 2.53 г
Перец черный, молотый или горошек 2.6 г
Белый гриб сушеный 20.19 г
Куркума, молотая 1.59 г
Перец сладкий красный 77.13 г
Изделия Макаронные без Яйца [3 Glocken] 167 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с лапшой и курятиной халяль 09,03,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.4% 2923 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.8% 2800 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.1% 5214 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.4% 4000 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 8.5% 2540 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.7 мкг 900 мкг 9.1% 19.8% 1102 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.347 мкг ~
бета Каротин 0.476 мг 5 мг 9.5% 20.7% 1050 г
бета Криптоксантин 3.574 мкг ~
Ликопин 0.008 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.089 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.7% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4.3% 5000 г
Витамин В4, холин 9.67 мг 500 мг 1.9% 4.1% 5171 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 5.7% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 10.9% 2000 г
Витамин В9, фолаты 2.095 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 19093 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 4.1% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 5.17 мг 90 мг 5.7% 12.4% 1741 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 2.2% 10274 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.066 мкг 50 мкг 2.1% 4.6% 4690 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.7603 мг 20 мг 8.8% 19.1% 1136 г
Ниацин 1.112 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.18 мг 2500 мг 5.1% 11.1% 1966 г
Кальций, Ca 10.29 мг 1000 мг 1% 2.2% 9718 г
Кремний, Si 4.733 мг 30 мг 15.8% 34.3% 634 г
Магний, Mg 8.03 мг 400 мг 2% 4.3% 4981 г
Натрий, Na 249.28 мг 1300 мг 19.2% 41.7% 522 г
Сера, S 25.81 мг 1000 мг 2.6% 5.7% 3874 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 8.3% 2649 г
Хлор, Cl 371.25 мг 2300 мг 16.1% 35% 620 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 76.1 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 13.83 мкг ~
Железо, Fe 0.403 мг 18 мг 2.2% 4.8% 4467 г
Йод, I 1.26 мкг 150 мкг 0.8% 1.7% 11905 г
Кобальт, Co 2.214 мкг 10 мкг 22.1% 48% 452 г
Литий, Li 7.151 мкг ~
Марганец, Mn 0.0355 мг 2 мг 1.8% 3.9% 5634 г
Медь, Cu 33.89 мкг 1000 мкг 3.4% 7.4% 2951 г
Молибден, Mo 3.322 мкг 70 мкг 4.7% 10.2% 2107 г
Никель, Ni 0.592 мкг ~
Рубидий, Rb 41.7 мкг ~
Селен, Se 1.348 мкг 55 мкг 2.5% 5.4% 4080 г
Стронций, Sr 0.92 мкг ~
Фтор, F 82.2 мкг 4000 мкг 2.1% 4.6% 4866 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 8% 2703 г
Цинк, Zn 0.29 мг 12 мг 2.4% 5.2% 4138 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.877 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.165 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.171 г ~
Заменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.208 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 0.311 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 13.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.21 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.136 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.335 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.097 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.904 г min 16.8 г 5.4% 11.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.129 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.756 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.341 г от 11.2 до 20.6 г 3% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.319 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с лапшой и курятиной халяль 09,03,22 составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ И КУРЯТИНОЙ ХАЛЯЛЬ 09,03,22

Суп грибной с лапшой и курятиной халяль 09,03,22 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,8 %, хлором - 16,1 %, кобальтом - 22,1 %

Чем полезен Суп грибной с лапшой и курятиной халяль 09,03,22

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с лапшой и курятиной халяль 09,03,22, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с лапшой и курятиной халяль 09,03,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги