Рецепт Кисель из замороженных ягод (фруктово-ягодный микс (малина, клубника, смородина, вишня)). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель из замороженных ягод (фруктово-ягодный микс (малина, клубника, смородина, вишня))

Малина (Варка без слива) 60 г
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) 100 г
Вишня (Варка без слива) 70 г
Смородина черная (Варка без слива) 70 г
Крахмал кукурузный 25 г
Сахар-песок 100 г
Сахар, коричневый 50 г
Вода 85 г
Вода 655 г
Вода 165 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из замороженных ягод (фруктово-ягодный микс (малина, клубника, смородина, вишня))".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.6 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2420 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 16.8 г 219 г 7.7% 11.1% 1304 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.7% 2500 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 5.2% 2806 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 22500 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 18000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 2% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.765 мкг 400 мкг 0.7% 1% 14467 г
Витамин C, аскорбиновая 7.84 мг 90 мг 8.7% 12.5% 1148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.136 мг 15 мг 0.9% 1.3% 11029 г
Витамин Н, биотин 0.617 мкг 50 мкг 1.2% 1.7% 8104 г
Витамин РР, НЭ 0.1345 мг 20 мг 0.7% 1% 14870 г
Макроэлементы
Калий, K 68.32 мг 2500 мг 2.7% 3.9% 3659 г
Кальций, Ca 17.49 мг 1000 мг 1.7% 2.4% 5718 г
Магний, Mg 7.07 мг 400 мг 1.8% 2.6% 5658 г
Натрий, Na 7.86 мг 1300 мг 0.6% 0.9% 16539 г
Сера, S 3.15 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 31746 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 1.1% 13333 г
Хлор, Cl 4.93 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 46653 г
Микроэлементы
Бор, B 37.5 мкг ~
Ванадий, V 2.3 мкг ~
Железо, Fe 0.326 мг 18 мг 1.8% 2.6% 5521 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Кобальт, Co 0.757 мкг 10 мкг 7.6% 10.9% 1321 г
Марганец, Mn 0.0482 мг 2 мг 2.4% 3.4% 4149 г
Медь, Cu 36.25 мкг 1000 мкг 3.6% 5.2% 2759 г
Молибден, Mo 3.722 мкг 70 мкг 5.3% 7.6% 1881 г
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 105769 г
Фтор, F 82.24 мкг 4000 мкг 2.1% 3% 4864 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 1.7% 8333 г
Цинк, Zn 0.0463 мг 12 мг 0.4% 0.6% 25918 г

Энергетическая ценность Кисель из замороженных ягод (фруктово-ягодный микс (малина, клубника, смородина, вишня)) составляет 69,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 16.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 81 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель из замороженных ягод (фруктово-ягодный микс (малина, клубника, смородина, вишня)), калорийность 69,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель из замороженных ягод (фруктово-ягодный микс (малина, клубника, смородина, вишня)), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы