Рецепт какао «Nesquik» с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао «Nesquik» с молоком

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 186 г
какао-напиток «Nesquik» 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао «Nesquik» с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.2 ккал 1684 ккал 4.9% 6% 2049 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.7% 2533 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 6.9% 1750 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 5.7% 2147 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.4% 2772 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.5 мкг 900 мкг 2.3% 2.8% 4390 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.135 мг 1.5 мг 9% 10.9% 1111 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 9.5% 1286 г
Витамин В4, холин 21.95 мг 500 мг 4.4% 5.4% 2278 г
Витамин В5, пантотеновая 0.862 мг 5 мг 17.2% 20.9% 580 г
Витамин В6, пиридоксин 0.236 мг 2 мг 11.8% 14.4% 847 г
Витамин В9, фолаты 25.86 мкг 400 мкг 6.5% 7.9% 1547 г
Витамин В12, кобаламин 0.372 мкг 3 мкг 12.4% 15.1% 806 г
Витамин C, аскорбиновая 5.97 мг 90 мг 6.6% 8% 1508 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 21277 г
Витамин Н, биотин 2.976 мкг 50 мкг 6% 7.3% 1680 г
Витамин РР, НЭ 0.744 мг 20 мг 3.7% 4.5% 2688 г
Макроэлементы
Калий, K 135.78 мг 2500 мг 5.4% 6.6% 1841 г
Кальций, Ca 111.6 мг 1000 мг 11.2% 13.6% 896 г
Магний, Mg 24.4 мг 400 мг 6.1% 7.4% 1639 г
Натрий, Na 46.5 мг 1300 мг 3.6% 4.4% 2796 г
Сера, S 26.97 мг 1000 мг 2.7% 3.3% 3708 г
Фосфор, P 83.7 мг 800 мг 10.5% 12.8% 956 г
Хлор, Cl 102.3 мг 2300 мг 4.4% 5.4% 2248 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.038 мг 18 мг 5.8% 7.1% 1734 г
Йод, I 8.37 мкг 150 мкг 5.6% 6.8% 1792 г
Кобальт, Co 0.744 мкг 10 мкг 7.4% 9% 1344 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.4% 35714 г
Медь, Cu 11.16 мкг 1000 мкг 1.1% 1.3% 8961 г
Молибден, Mo 4.65 мкг 70 мкг 6.6% 8% 1505 г
Селен, Se 1.86 мкг 55 мкг 3.4% 4.1% 2957 г
Фтор, F 18.6 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 21505 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 4.5% 2688 г
Цинк, Zn 0.372 мг 12 мг 3.1% 3.8% 3226 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность какао «Nesquik» с молоком составляет 82,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.2 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО «NESQUIK» С МОЛОКОМ

какао «Nesquik» с молоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 17,2 %, витамином B6 - 11,8 %, витамином B12 - 12,4 %, кальцием - 11,2 %

Чем полезен какао «Nesquik» с молоком

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао «Nesquik» с молоком, калорийность 82,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао «Nesquik» с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы