Рецепт Напиток Лимонный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток Лимонный

Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 66 г
Сахар песок 31 г
Вода, из под крана, муниципальная 520 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток Лимонный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.7 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7105 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 10.1% 4132 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.2% 10000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 17.3% 2428 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 1.7% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.963 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 41537 г
Витамин C, аскорбиновая 3.64 мг 90 мг 4% 16.9% 2473 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.0214 мг 20 мг 0.1% 0.4% 93458 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.43 мг 2500 мг 0.7% 3% 13565 г
Кальций, Ca 6.96 мг 1000 мг 0.7% 3% 14368 г
Магний, Mg 2.13 мг 400 мг 0.5% 2.1% 18779 г
Натрий, Na 3.76 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 34574 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 93458 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Хлор, Cl 0.53 мг 2300 мг 433962 г
Микроэлементы
Бор, B 18.7 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 1.7% 22785 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.8% 46512 г
Медь, Cu 33.26 мкг 1000 мкг 3.3% 13.9% 3007 г
Молибден, Mo 0.107 мкг 70 мкг 0.2% 0.8% 65421 г
Фтор, F 69.42 мкг 4000 мкг 1.7% 7.2% 5762 г
Цинк, Zn 0.0139 мг 12 мг 0.1% 0.4% 86331 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Напиток Лимонный составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток Лимонный, калорийность 23,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток Лимонный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги