Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Мой овсяноблин |
50
|
78.4 | 3.7 | 2.8 | 9.5 |
Минтай на сковороде |
15
|
17.9 | 3.3 | 0.3 | 0.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Итого | 638 | 199 | 10 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Икра кабачковая |
95
|
40.5 | 0.8 | 1.3 | 6.2 |
Итого | 195 | 138 | 4 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
236
|
39.4 | 1.7 | 0.2 | 7.6 |
Тефтели майские |
152
|
243.8 | 18.8 | 9 | 22 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Мой овсяноблин |
120
|
188.2 | 8.8 | 6.7 | 22.7 |
Икра имитированная лососевая |
50
|
10 | 0.1 | 0.3 | 1.8 |
Итого | 597 | 490 | 30 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
96.3 | 7.3 | 7.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
26
|
11.7 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 254 | 112 | 8 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Ржаные отруби |
36
|
41.1 | 4.4 | 1.2 | 3.1 |
Творог влажный обезжиренный |
83
|
59.8 | 8.6 | 0.2 | 5.5 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Печень куриная |
80
|
202.8 | 18.4 | 13.1 | 2.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Майонез Курочка Ряба |
8
|
49.6 | 0 | 5.4 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 270 | 403 | 33 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький Шоколад с Миндалем [Вдохновение] |
5
|
27 | 0.6 | 1.9 | 1.6 |
Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 927 | 92 | 1 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная в мультиварке |
50
|
44.9 | 1.6 | 0.8 | 7.9 |
Рыжиковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 234 | 82 | 1 | 4 | 8 |
Итого за день | 3115 | 1519 | 89 | 64 | 139 |