Валентина
17.04.2024 13:48
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дождь... С вечера и до утра. Всю ночь. Сонное настроение удалось прогнать чашкой эспрессо. К ней, конечно, коллаген. Стала, кстати, чувствовать результат его применения - локти/колени и прочие суставы двигаются как то мягче, как механизм какой после смазки.
Позавтракала яйцом с котлеткой, огурчиком и зеленью. А также творогом с бананом, какао, грецким орехом и отрубями. К черному кофе - кекс.
Дождь, дождь, дождь... С вечера и до утра. Всю ночь. Сонное настроение удалось прогнать чашкой эспрессо. К ней, конечно, коллаген. Стала, кстати, чувствовать результат его применения - локти/колени и прочие суставы двигаются как то мягче, как механизм какой после смазки.
Позавтракала яйцом с котлеткой, огурчиком и зеленью. А также творогом с бананом, какао, грецким орехом и отрубями. К черному кофе - кекс.
На обед - скумбрия, запеченная на гриле с лимоном, морковкой и
огурцом. К чаю - ложка домашней нутеллы, которую соорудила сегодня
и не могла не попробовать. Получилось вкусно.
Дождь так и идет с перерывами. В один из таких перерывов мы со псом
успели пробежаться по Собачьей тропе. На обратном пути слегка
подмокли.
Ужинать буду куриной грудкой и гречей.
Еще сейчас очень вкусный березовый сок.
Еще сейчас очень вкусный березовый сок.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 120 | 45 | 2 | 0 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог влажный обезжиренный |
90
|
76.5 | 16.2 | 0.3 | 3 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Кекс для детского питания |
1
|
124 | 1.7 | 6.2 | 15.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
53
|
117.7 | 9.6 | 5.5 | 7.3 |
| Итого | 595 | 590 | 39 | 26 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Берёзовый сок |
200
|
46 | 0.2 | 0 | 4 |
| Итого | 500 | 49 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
300
|
516.3 | 49.7 | 35.3 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Домашняя ореховая паста нутелла |
20
|
55.6 | 1.5 | 2.6 | 6.6 |
| Итого | 760 | 604 | 52 | 38 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Домашняя ореховая паста нутелла |
15
|
41.7 | 1.1 | 1.9 | 5 |
| Итого | 658 | 359 | 30 | 9 | 36 |
| Итого за день | 3533 | 1658 | 124 | 73 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
54
Алин@
17.04.2024 13:55
Отлично знаем теперь чем суставы подпитать, я купила, но не
решилась пить, хруст в суставах🥰🌹💕👍
Tanya Makronetta
17.04.2024 14:12
Валентина, а вы результат от коллагена только на коленях
почувствовали? Кожа, волосы, ногти не улучшились?
Валентина
17.04.2024 14:15
Tanya
Makronetta, первыми суставы реагируют. Но кожа тоже улучшается.
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
17.04.2024 14:19
Tanya
Makronetta, мне стоматолог для десен и костей рекомендовал
коллаген пить, но эффект говорят только месяца через три виден. Вот
сижу выбираю, какой взять. Подруги которые пьют его, говорят по
коже, волосам и ногтям особо не видно даже после курса, но суставы
и выносливость на тренировках заметно улучшается, так, что они
продолжают пить, хотя изначально покупали ради сокращения морщин и
улучшения в первую очередь тонуса кожи.
Валентина
17.04.2024 14:22
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), по себе могу сказать следующее.
При первом курсе эффект на суставах почувствовала где то недели
через две после начала приема. Месяца через два заметила, что
морщины не исчезли, но стали не такими глубокими.
Елена
17.04.2024 14:33
В тарелках красота! У меня тоже дождик - наслаждаюсь чтением книги
📘. Жду новых фотографий 🙂
Cчастливая Бабушка
17.04.2024 14:45
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), коллаген - это обычный желатин 1
чайная ложка без горки желатина на стакан воды
Анна
17.04.2024 14:47
Красиво 😍
Ирина
17.04.2024 14:48
допиваю пачку коллагена, состояние хорошее, нравится, суставы не
хрустят
Светлана
17.04.2024 14:50
А у нас жара 30 градусов
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
17.04.2024 14:54
Cчастливая
Бабушка, знаю, я желатином холсты проклеиваю😁, такой же, но не
такой, все кто пытался набрать коллаген обычным желатином, его так
и не набрали, стали всё-таки пить аптечные варианты.
Tanya Makronetta
17.04.2024 15:10
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), про выносливость новая для меня
информация, спасибо
Валентина
17.04.2024 15:31
У меня сковорода гриль, получится на ней скумбрия, Валюша? Ты на
чем её делаешь?
Mariа_?
17.04.2024 15:42
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), даже те, кто принимает аптечные
препараты, не получают коллаген, если не потребляют достаточно
белка. Потому что коллаген сложная амино кислота и организм
"раскладывает" его на составляющие, чтобы усвоить. И совсем не
обязательно, что синтезирует потом коллаген.
Валентина
17.04.2024 15:44
Валя! Скинь ссылку на коллаген, сейчас смотрю на Вайлдберриз,
незнаю из чего выбрать.
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
17.04.2024 15:50
Mariа_?,
эх.
Анна
17.04.2024 15:52
Валентина, покажите какой у вас коллагена, пожалуйста.
Mariа_?
17.04.2024 15:52
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), не расстраивайтесь) если есть
белок в достаточном количестве, то и коллагена хватает)
Валентина
17.04.2024 16:19
Валентина, вот такой у меня. От
Иван-поле. Подешевел сейчас. Я по 800 покупала
https://www.wildberries.ru/lk/myorders/archive 
https://www.wildberries.ru/lk/myorders/archive
Валентина
17.04.2024 17:00
Иван Поле хорошие товары, я у них л - карнитин покупаю
Валентина
17.04.2024 17:12
Валентина, Валя! Я его принимаю уже года
два. Только на тренировку. А муж его тоже пьёт, когда предстоит
тяжёлая работа на даче. Он пьёт столовую ложку перед нагрузкой,
разбавляя его водой на стакан воды. Я беру на тркниррвку бутылку
воды, добавляю туда 40г л карнитина и выпиваю в течение тренировки.
Валентина
17.04.2024 17:15
Энергии даёт, море!
Милая людям
18.04.2024 03:04
Mariа_?,
то есть я могу просто использовать желатин?
Mariа_?
18.04.2024 04:56
Милая
людям, почему бы и нет)
Милая людям
18.04.2024 05:06
Mariа_?,
задалась вопросом, 🤣, прочитала популярную литературу, оказывается,
в желатина магазинном в основном свиной продукт. А лучше говяжий.
Правда, почему, не поняла🤣
Ирина Макс
18.04.2024 09:50
Вот и у нас дожди зарядили непроходящие. Зато пыли в городе будет
меньше и листочки скорее распустятся.
Валентина
18.04.2024 11:30
Ирина
Макс, и еще один большой плюс: клещей посбивает. Потонут они. А
то развелось их тьма. С псынка после прогулки по десятку снимаем, и
это несмотря на бровекту и ошейник противоклещевой
Ирина Макс
18.04.2024 12:32
Валентина,мне тоже надо. Пойду Фронтлайн
покупать, я капли на холку использую. На месяц хватает от иксоидных
клещей, а от других на 3 месяца.
Валентина
18.04.2024 13:15
Ирина
Макс, и в городе с клещами проблема есть?
Ирина Макс
18.04.2024 13:21
Валентина,да, даже в центре города клещи
встречаются на газонах.
Валентина
18.04.2024 14:08
Ирина
Макс, ничего себе. Вот не думала.
Новые рецепты
Чиа пудинг
75.6
7.8
1.9
5.1
12
Илюшин и Ксюшин хумус
242.1
9.3
14.4
18.9
9
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
Продолжение про коз.
√2
*УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВОЙ*
Ког...