ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

12.05.2024 07:56

Дневник питания за 11.05.2024

Живы, новых повреждений нет. В спортклубе до понедельника взяла паузу. Подопечные рвутся приехать помогать. Я не согласилась. Руководить уборками не проще, чем самой убирать. Разгребаемся сами с мужем. Сын на работе, технику ребятам ремонтирует.

До/после

Муж закрыл панелями двп окна, где полностью блоки под замену пойдут. Где только стеклопакеты на замену, там пленкой заклеили. Но таких только два. На полную замену 8 шт. Стекол выгребли сколько ведер, сбилась считать. У нас стеклопакеты тройные и стекло 4ка.. Броня, короче.. Осколков от неё очень много. Пока гребу совком и щёткой. Может позже муж пылесосить будет. Пока не до этого. Трясем вещи от стеклопеска(пыли), пока хоть не поранились. Я сплю дома, бегаю в коридор при сиренах. Муж спит в бане.. Там стены кирпичные и нет окон. Но мне там жарко и душно.

Но☝️я теперь вполне могу послать: иди ты в баню!!

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Галеты	25	98.3	2.4	2.6	16.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Итого	587	524	50	21	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Галеты	25	98.3	2.4	2.6	16.4
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	517	230	6	5	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка ГлинаЯ	500	301	20.5	11.5	28.5
Отруби ржаные экструдированные	37	99.9	4.8	0.7	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	887	404	25	12	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	33	52.4	4.2	3.8	0.2
Морковь по-корейски	114	96.4	1.4	5.5	9.7
Зелень микс	28	8.5	0.6	0.1	1.3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Галеты	40	157.2	3.9	4.1	26.2
Итого	565	379	13	16	43
Итого за день	3566	1629	95	65	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 12.05.2024 08:01

Галочка, пусть это будет самое страшное, что с вами случилось, пусть Господь не допустит невинных жертв, я каждый день молюсь, чтобы скорее закончился этот ужас, храни вас Бог!🙏

Валентина 12.05.2024 08:01

Сил вам с мужем.
Береги вас Бог.

Катерина 12.05.2024 08:01

Ирина Макс 12.05.2024 08:14

Дай Бог всё образуется. Бог вам в помощь! Дарю цветочек

Ilana 12.05.2024 08:22

растения вырастут снова, главное сами целы. Узнайте в администрации может вам будет оказана помощь и замену окон сделают бесплатно или компенсируют хотя бы, если дом застрахован можно получить страховку. какая-то помощь должна же быть оказана пострадавшим в таких ситуациях. А в дереве в стволе это осколок торчит?

Елена М 12.05.2024 08:23

Молимся за Вас, да и за других жителей Белгорода, Курска, Донецка. Жалко всех. Главное- не отпускайте руки, всё будет хорошо

Татьяна 12.05.2024 08:26

Чувство юмора на месте - значит, все будет хорошо! Бог в помощь!

Валентина 12.05.2024 08:30

Я тоже обратила внимание, что Галя шутит! Это хорошо. Значит дух крепок, молодец! 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 08:35

Ilana, везде осколки, везде-везде.
Помощь.. Да, обещанного три года ждут. А жить надо уже сегодня. И ходить не нужно никуда, все акты заполнили в тот же день. Очередь огромная на восстановление.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 08:37

Татьяна, а что делать? Юморим. После др внука не снимали.. Вышло к теме.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 08:53

Валентина, если Галя не шутит или хотя бы не ёрничает, значит умерла.. Порода такая. Дед мой матюки рифмовал, отец с серьёзнейшим видом прикалывался.. Брат такой же. Дочь тоже. А сын нет..

Валентина 12.05.2024 09:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍💪🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 10:07

Валентина, дед говорит: иди в магазин, пока нет серены. Я: иди в баню, сама знаю. Он: на денег, иди в магазин. Я: о, ну другое дело.. В баню позже пойдёшь.

Анна 12.05.2024 10:10

Ilana, страховку получить невозможно, это регулируется гражданским кодексом в части статьи 964, а от администрации можно получить помощь и компенсацию, суммы в разных регионах разные, зависит от регионального бюджета.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 10:12

Анна, да мы и не ждем.. Как сложится, не откажемся

Анна 12.05.2024 10:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ты знаешь, Галь, я тебе показывала фото и видео Донецка. Первые полгода люди пытались что-то восстановить, а теперь уже все умные стали и сразу закладывают окна фанерой-не так травматично при бомбежке. Смотришь из окна и через одну квартиру фанера, а в административных зданиях уже давно все заколочено.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 10:26

Анна, зимой с двп не натопишь..

Валентина 12.05.2024 10:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂👍респект, Галочка!

Алин@ 12.05.2024 11:01

Добрый день, Галина, с юмором конечно полегче, сил, здоровья🌹🌹🌹🌈💞

Катя Файн 12.05.2024 11:07

Дай вам Бог это пережить и выстоять. 🫶

Анна 12.05.2024 11:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понимаю, но там видимо ещё и полиэтилен внутри, тем более у вас ещё и зимы достаточно холодные.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 11:30

Валентина, пришла в магаз, опять серена.. Жду..

Татьяна 12.05.2024 11:53

Очень за вас переживаем, Белгород такой прекрасный город...что то совсем активизировались.. аккуратней

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 11:55

Татьяна, все города и села хороши по-своему.
За всех душа болит

Милая людям 12.05.2024 12:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), читаю, и понимаю, что всё наши проблемы ерунда полная. Война- страшно.
Потеря близких страшно.

Валентина 12.05.2024 12:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), давно не видела таких магазинчиков, такая милота🙂

Продуктовый адвокат 12.05.2024 12:09

Сестра в Харькове окна завешивала толстыми одеялами. Если и разбились бы, то хотя б осколки не по всей хате.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 12:12

Валентина, у нас в селе их много и разные..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 12:13

Продуктовый адвокат, 😭 у меня нет столько одеял.. Были, но я их отдала сама понимаешь, кому.. Зимой

Светлана К 12.05.2024 12:39

Спаси и сохрани, Господи, берегите себя, держитесь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 12:45

Светлана К, да тут уже не знаем, за что держаться. Новости одна круче другой

Светлана К 12.05.2024 13:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тяжело, но по возможности прятаться надо, не ходить, так самое уязвимое.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2024 13:15

Светлана К, уже изучили на своём опыте

Елена 12.05.2024 17:03

Сил и здоровья Вам!Пусть минуют Вас все несчастья!

SvetSveta (Deutsch lerne) 12.05.2024 17:27

Галя, я очень старалась по вечерам заходить сюда, на МЗР, только лишь для того чтобы пожелать тебе спокойной ночи и тихого дня) Дней 5 не могла и вот сегодня зашла(( Очень больно и горько от произошедшего. И от происходящего. Пусть бережет вас Бог! Будем верить в лучшее😘😘😘🌺