Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
47.5 | 3.6 | 3.6 | 0.3 |
Оладьи с луком и яйцом |
125
|
252.9 | 7.5 | 16.3 | 18.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Итого | 442 | 380 | 17 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
148
|
99.2 | 0.7 | 0.6 | 22.6 |
Итого | 148 | 99 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
Винегрет |
96
|
74 | 1.6 | 4.5 | 6.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 746 | 300 | 11 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кекс из тыквы |
85
|
210.6 | 3.8 | 7.1 | 32.9 |
Итого | 335 | 213 | 3 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
285
|
370.8 | 20.5 | 7.4 | 52.2 |
Морковь с чесноком |
90
|
47.6 | 1.5 | 1.3 | 7.1 |
Итого | 625 | 420 | 22 | 8 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2856 | 1425 | 56 | 54 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяноблин |
158
|
322.3 | 14.9 | 18.2 | 25 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
50.2 | 3.8 | 3.8 | 0.3 |
Итого | 427 | 375 | 18 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
152
|
101.8 | 0.8 | 0.6 | 23.3 |
Итого | 152 | 101 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
Картофель тушеный с кабачком в сметане |
174
|
76.6 | 1.7 | 2.6 | 11.7 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 824 | 303 | 11 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Закуска на зиму |
165
|
220.1 | 3 | 10.1 | 28.4 |
Итого | 415 | 222 | 3 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
320
|
416.3 | 23 | 8.3 | 58.6 |
Морковь с чесноком |
90
|
47.6 | 1.5 | 1.3 | 7.1 |
Итого | 660 | 466 | 24 | 9 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3038 | 1480 | 59 | 53 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Омлет с индейкой |
154
|
197 | 20 | 10.6 | 4.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 429 | 288 | 21 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
Итого | 145 | 97 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
Картофель тушеный с кабачком в сметане |
174
|
76.6 | 1.7 | 2.6 | 11.7 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 949 | 333 | 12 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Винегрет с яблоками |
145
|
115.9 | 2.3 | 6.8 | 10.6 |
Итого | 395 | 118 | 2 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
352
|
458 | 25.3 | 9.2 | 64.4 |
Морковь с чесноком |
87
|
46 | 1.5 | 1.2 | 6.9 |
Итого | 689 | 506 | 26 | 10 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3167 | 1354 | 65 | 44 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая моя |
85
|
118.1 | 16.2 | 5.1 | 2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
19
|
44.7 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 362 | 218 | 17 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хурма |
156
|
104.5 | 0.8 | 0.6 | 23.9 |
Итого | 406 | 107 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
Картофель тушеный с кабачком в сметане |
165
|
72.6 | 1.7 | 2.5 | 11.1 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 830 | 306 | 11 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пирог заливной с капустой |
154
|
227.8 | 9.2 | 11.4 | 22.2 |
Итого | 404 | 230 | 9 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
335
|
435.8 | 24.1 | 8.7 | 61.3 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Итого | 670 | 483 | 25 | 9 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3232 | 1356 | 66 | 44 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Творог с зеленью |
125
|
125 | 13.3 | 5.5 | 3.9 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 390 | 312 | 22 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
19
|
44.7 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Итого | 321 | 129 | 8 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Котлеты с кабачком |
86
|
112.8 | 16.3 | 3.8 | 3.3 |
Капуста тушёная |
145
|
60.8 | 2.3 | 2.2 | 8 |
Сырный суп с фасолью и баклажанами |
400
|
172.8 | 12.4 | 8 | 12.8 |
Итого | 881 | 348 | 31 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пирог заливной с капустой |
145
|
214.5 | 8.7 | 10.7 | 20.9 |
Итого | 395 | 217 | 8 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
350
|
455.4 | 25.2 | 9.1 | 64.1 |
Итого | 600 | 457 | 25 | 9 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3147 | 1476 | 96 | 57 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Пирог заливной с капустой |
145
|
214.5 | 8.7 | 10.7 | 20.9 |
Итого | 395 | 370 | 17 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
Итого | 293 | 131 | 6 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Котлеты с кабачком |
88
|
115.5 | 16.7 | 3.9 | 3.3 |
Капуста тушёная |
135
|
56.6 | 2.2 | 2 | 7.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
105
|
78.8 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
Сырный суп с фасолью и баклажанами |
400
|
172.8 | 12.4 | 8 | 12.8 |
Итого | 978 | 426 | 33 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
375
|
487.9 | 27 | 9.8 | 68.6 |
Итого | 625 | 490 | 27 | 9 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2851 | 1430 | 85 | 50 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Омлет с индейкой |
165
|
211 | 21.5 | 11.4 | 4.5 |
Итого | 415 | 367 | 30 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из тыквы |
85
|
210.6 | 3.8 | 7.1 | 32.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 335 | 213 | 3 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
Капуста тушёная |
135
|
56.6 | 2.2 | 2 | 7.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
105
|
78.8 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
Итого | 975 | 357 | 23 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
375
|
487.9 | 27 | 9.8 | 68.6 |
Итого | 625 | 490 | 27 | 9 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2910 | 1439 | 85 | 46 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Овсяноблин |
154
|
314.2 | 14.5 | 17.7 | 24.3 |
Итого | 404 | 470 | 23 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп фасолевый мой |
385
|
101.3 | 4.6 | 1.2 | 15.4 |
Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
Капуста тушёная |
145
|
60.8 | 2.3 | 2.2 | 8 |
Картофель отварной по 1-206 |
96
|
72 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Итого | 961 | 348 | 25 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
375
|
487.9 | 27 | 9.8 | 68.6 |
Итого | 625 | 490 | 27 | 9 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2800 | 1322 | 76 | 43 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Овсяноблин |
154
|
314.2 | 14.5 | 17.7 | 24.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Итого | 491 | 670 | 31 | 39 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 300 | 171 | 1 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп фасолевый мой |
385
|
101.3 | 4.6 | 1.2 | 15.4 |
Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
Булгур, крупа |
55
|
188.1 | 6.8 | 0.7 | 34.9 |
Итого | 775 | 403 | 27 | 5 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Картофель со свининой |
165
|
99.5 | 7.6 | 2.5 | 11.6 |
Итого | 415 | 102 | 7 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2791 | 1360 | 69 | 48 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Омлет полезный |
165
|
258.2 | 16 | 17.8 | 7.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Итого | 493 | 592 | 32 | 38 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
155
|
103.9 | 0.8 | 0.6 | 23.7 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 300 | 172 | 1 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп фасолевый мой |
385
|
101.3 | 4.6 | 1.2 | 15.4 |
Картофель со свининой |
165
|
99.5 | 7.6 | 2.5 | 11.6 |
Итого | 800 | 203 | 12 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из тыквы |
65
|
161.1 | 2.9 | 5.4 | 25.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 315 | 163 | 2 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия запеченая |
145
|
274.8 | 21.9 | 19.4 | 2.9 |
Итого | 395 | 277 | 21 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2863 | 1419 | 72 | 68 | 124 |