Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Омлет с индейкой |
165
|
211 | 21.5 | 11.4 | 4.5 |
Итого | 415 | 367 | 30 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка тыква+творог |
215
|
342.7 | 25.2 | 14.8 | 26.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 465 | 347 | 25 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
Печень куриная в сметанном соусе |
250
|
189 | 16.3 | 10.5 | 7.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 945 | 515 | 30 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в сметанном соусе |
300
|
190.2 | 19.8 | 6.6 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 550 | 192 | 19 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2985 | 1434 | 106 | 61 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
145
|
312.5 | 28.1 | 11.3 | 23.5 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 415 | 501 | 37 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
125
|
83.8 | 0.6 | 0.5 | 19.1 |
Итого | 125 | 83 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
115
|
173.7 | 33.3 | 3.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 900 | 565 | 50 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
180
|
234.2 | 13 | 4.7 | 32.9 |
Лечо домашний |
135
|
45.6 | 1.8 | 0.3 | 8.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 565 | 282 | 14 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2615 | 1443 | 103 | 44 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет полезный |
165
|
258.2 | 16 | 17.8 | 7.1 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 415 | 414 | 24 | 26 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
Капуста тушёная |
115
|
48.2 | 1.8 | 1.7 | 6.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 880 | 512 | 39 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс из тыквы |
98
|
242.8 | 4.4 | 8.1 | 37.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 348 | 245 | 4 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 735 | 277 | 35 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3038 | 1460 | 104 | 64 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
Салат пекинка,огурец,грудка |
115
|
116.6 | 11 | 7.1 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 472 | 282 | 28 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с творогом |
300
|
468 | 39 | 15 | 42.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 550 | 473 | 39 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
Сыр с чесноком |
85
|
214.1 | 14.4 | 16.1 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 735 | 446 | 48 | 22 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Итого | 12 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 635 | 223 | 12 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2964 | 1482 | 130 | 55 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с творогом |
220
|
343.2 | 28.6 | 11 | 31.5 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 550 | 537 | 37 | 19 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
400
|
229.6 | 34.4 | 6.8 | 8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 750 | 545 | 41 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
30
|
102.6 | 3.5 | 1 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 105 | 3 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр с чесноком |
65
|
163.7 | 11 | 12.3 | 2.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
115
|
112.7 | 4.1 | 0.5 | 23 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 430 | 278 | 15 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Салат огурцы +помидоры |
118
|
15.5 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Зеленушка салатная |
20
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 748 | 32 | 2 | 0 | 5 |
Итого за день | 2758 | 1499 | 99 | 54 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Котлеты с кабачком |
150
|
196.8 | 28.5 | 6.6 | 5.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лечо домашний |
125
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 625 | 555 | 36 | 20 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
30
|
102.6 | 3.5 | 1 | 20 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 280 | 258 | 12 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 645 | 277 | 14 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы мои |
422
|
242.2 | 36.3 | 7.2 | 8.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 672 | 244 | 36 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2832 | 1347 | 100 | 47 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи здоровье |
165
|
225.9 | 6.8 | 15.5 | 14.7 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 455 | 307 | 8 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
145
|
31.9 | 1.5 | 0.1 | 6.4 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 395 | 188 | 10 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 735 | 384 | 29 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
115
|
266.8 | 4.3 | 17.3 | 23.5 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Итого | 177 | 334 | 4 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запеченая |
140
|
265.3 | 21.1 | 18.8 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 390 | 267 | 21 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2712 | 1494 | 74 | 80 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка тыква+творог |
165
|
263 | 19.3 | 11.4 | 20.1 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 415 | 419 | 27 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
85
|
197.2 | 3.1 | 12.8 | 17.3 |
Хурма |
115
|
77.1 | 0.6 | 0.5 | 17.6 |
Итого | 200 | 274 | 3 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками и лапшой |
385
|
78.2 | 6.9 | 1.5 | 9.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 745 | 245 | 32 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты с кабачком |
140
|
183.7 | 26.6 | 6.2 | 5.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Сыр с чесноком |
85
|
214.1 | 14.4 | 16.1 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 595 | 521 | 46 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2615 | 1471 | 110 | 63 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами |
120
|
111.2 | 5.9 | 7.7 | 5.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 494 | 232 | 10 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночный торт |
115
|
235.2 | 16.4 | 12.2 | 14.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 387 | 289 | 18 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Котлеты с кабачком |
70
|
91.8 | 13.3 | 3.1 | 2.7 |
Подливка |
100
|
33.8 | 1.3 | 1 | 5.1 |
Суп с фрикадельками и лапшой |
355
|
72.1 | 6.4 | 1.4 | 8.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 905 | 374 | 27 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
115
|
112.7 | 4.1 | 0.5 | 23 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 600 | 326 | 40 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2946 | 1234 | 98 | 38 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Яйцо куриное, омлет |
107
|
164.8 | 11.3 | 12.5 | 0.7 |
Лечо домашний |
180
|
60.8 | 2.3 | 0.4 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 587 | 345 | 17 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Балык осетровый холодного копчения |
62
|
120.3 | 12.6 | 7.8 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 336 | 179 | 14 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Картофель со свининой |
220
|
132.7 | 10.1 | 3.3 | 15.4 |
Суп с фрикадельками и лапшой |
365
|
74.1 | 6.6 | 1.5 | 8.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 945 | 325 | 21 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
Мороженое пломбир |
105
|
243.6 | 3.9 | 15.8 | 21.4 |
Итого | 250 | 340 | 4 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты с кабачком |
70
|
91.8 | 13.3 | 3.1 | 2.7 |
Макароны из муки высшего сорта |
30
|
101.4 | 3.3 | 0.4 | 21.2 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 435 | 240 | 18 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3163 | 1442 | 77 | 54 | 156 |