Елена
31.10.2024 17:26
————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Пирожки печеные с капустой с грибами
225
457.7 11.3 25.7 47.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
196
131.3 1 0.8 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Котлеты с кабачком
85
111.5 16.2 3.7 3.2
Булгур, приготовленный
125
103.8 3.9 0.3 17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Картофель со свининой
396
238.8 18.2 5.9 27.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена
30.10.2024 16:33
✨Не имеет значения, верят ли другие в ваше счастье.
 Просто живите и излучайте его свет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Сырники мои
154
331.9 29.9 12 24.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
185
124 0.9 0.7 28.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
155
37.2 1.7 0.3 5.9
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
115
173.7 33.3 3.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Картофель со свининой
385
232.2 17.7 5.8 27

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена
29.10.2024 20:47
————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
145
295.8 13.6 16.7 22.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп с фасолью и баклажанами
400
172.8 12.4 8 12.8
Помидор (томат), грунтовый
170
40.8 1.9 0.3 6.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
85
128.4 24.6 2.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка тыква+творог
165
263 19.3 11.4 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
350
143.2 17.2 3.9 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Елена
28.10.2024 16:08
Пусть ваша ДОБРОТА будет как дождь, который не думает, на кого падать...

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
130
305.5 9.9 1 64
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
18
119 0.1 13.1 0.2
Кета соленая
58
106.7 14.1 5.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
152
101.8 0.8 0.6 23.3
Виноград
95
68.4 0.6 0.6 14.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Минтай в сметанном соусе
195
123.6 12.9 4.3 8
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Голубцы мои
385
221 33.1 6.5 7.7
Морковь с чесноком
74
39.1 1.3 1 5.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена
27.10.2024 20:55
———————————————————————/—————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8
Яйцо куриное вареное всмятку
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
152
101.8 0.8 0.6 23.3
Яблоко
145
68.2 0.6 0.6 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп гречневый
400
108 3.2 3.2 16.4
Печень куриная в сметанном соусе
200
151.2 13 8.4 6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Скумбрия запеченая
196
371.4 29.6 26.3 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Елена
27.10.2024 09:10
——————————————————————

————————————————————————————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
69.2 4.4 5.6 0
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7.4 6.7 0.4
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
135
313.2 5 20.3 27.5
Хурма
152
101.8 0.8 0.6 23.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп гречневый
400
108 3.2 3.2 16.4
Печень куриная в сметанном соусе
165
124.7 10.7 6.9 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кекс из тыквы
45
111.5 2 3.7 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Скумбрия запеченая
185
350.6 27.9 24.8 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Елена
25.10.2024 20:58
______————————————————————

————————————————————————————————————————————/

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Омлет полезный
165
258.2 16 17.8 7.1
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
164
109.9 0.8 0.7 25.1
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Салат пекинка,огурец,грудка
145
147 13.9 9 2
Зеленушка салатная
20
5.4 0.4 0.1 0.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
115
173.7 33.3 3.5 0
Суп гречневый
400
108 3.2 3.2 16.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кекс из тыквы
85
210.6 3.8 7.1 32.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
120
49.1 5.9 1.3 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена
24.10.2024 18:44
————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Салат огурцы +помидоры
220
28.8 1.5 0.2 6.4
Зеленушка салатная
25
6.7 0.5 0.1 1
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
120
278.4 4.4 18 24.5
Виноград
115
82.8 0.7 0.7 17.7
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рассольник мой
400
200.8 9.6 5.2 27.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Печень куриная в сметанном соусе
145
109.6 9.4 6.1 4.4
Картофель отварной по 1-206
65
48.8 1.3 0.3 10.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Картофель со свининой
255
153.8 11.7 3.8 17.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 7
Елена
23.10.2024 19:33
————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
210
140.7 1.1 0.8 32.1
Мороженое пломбир
140
324.8 5.2 21 28.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рассольник мой
400
200.8 9.6 5.2 27.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Печень куриная в сметанном соусе
134
101.3 8.7 5.6 4
Картофель отварной по 1-206
65
48.8 1.3 0.3 10.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
350
143.2 17.2 3.9 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена
23.10.2024 07:23
————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
210
140.7 1.1 0.8 32.1
Виноград
120
86.4 0.7 0.7 18.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Печень куриная в сметанном соусе
145
109.6 9.4 6.1 4.4
Рассольник мой
400
200.8 9.6 5.2 27.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Салат с тунцом и фасолью
142
99.7 13.9 0.7 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
350
143.2 17.2 3.9 9.8
Морковь с чесноком
95
50.3 1.6 1.3 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги