ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

09.04.2024 20:38

Дневник питания за 08.04.2024

Всё ок. Копаюсь в саду с утра. Во вторую смену в зале. Сама тренируюсь, две девочки ходят на постоянку, 4-ро на паузе, ждут тишины.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Белковый пудинг	400	379.6	48.8	10.4	18.8
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Итого	882	507	52	13	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	143	140.1	5.1	0.6	28.6
Лечо ГалинаЯ	96	56.4	1.4	2.4	7.4
Зелень микс	22	6.6	0.5	0.1	1
Свинина, вырезка (Варка)	112	127.1	20	5.2	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	763	531	35	14	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Итого	96	45	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	148	234.9	19	17.2	1
Салат капуста помидор огурец	180	38.2	2.3	0.4	6.5
Отруби ржаные экструдированные	33	89.1	4.3	0.7	13.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Итого	735	479	27	20	44
Итого за день	3486	1653	116	58	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.04.2024 20:44

Хорошо, когда 👌ок, пусть так почаще бывает 👍💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2024 20:47

Валентина, да ждем 10-е, что-то грядёт.. Техники и людей нагнали 😱

Катерина 09.04.2024 21:02

Каждый день молюсь, чтобы этот ужас скорее закончился!😢

Ирина Макс 09.04.2024 21:04

Дай Бог, чтобы всё хорошо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2024 21:11

Катерина, 🙏 как и все мы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2024 21:12

Ирина Макс, завтра может и узнаем, что грядёт

Ирина Макс 09.04.2024 21:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), чтобы всё к лучшему!

Елена Петрова 10.04.2024 02:51

На последних фото это что?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2024 06:59

Елена Петрова, по сути, это сорняк. Фиалка душистая. Многолетнее достаточно агрессивное растение. У меня оно заняло место за домом, где большую часть дня тень. Ежевике расти не мешает, а сорняк угнетает хорошо. Низкорослая, стелющаяся.
Кроме всего она лекарственная:
.
Чем полезна фиалка рогатая?
Соцветия рогатой фиалки помогают очищать дыхательные пути, поддерживают работу почек и мочевого пузыря, способствуют детоксикации организма. Облегчают кашель, оказывают противовоспалительное действие при простудных заболеваниях. Очищают и улучшают состояние кожи. Расслабляют и успокаивают

Елена Петрова 10.04.2024 07:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот где-то когда-то видела такой цветок, а где не помню и названия не знала. Спасибо, теперь если встречу буду знать.

Александра 10.04.2024 09:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас в лесу растет полянами,такая как у Вас,и белая)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2024 09:43

Александра, вот и у меня полянища 👾

Александра 10.04.2024 09:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), класс!👍У меня пока не поляны еа даче,но островки под яблонями и вишнями хорошие такие)Мне нравится,цветет весной и ближе к осени.)

Olga 10.04.2024 09:52

Понравилась ваша фиалка душистая. Чем размножается? И как быстро разрастается? Надо прикрыть плешину в теньке.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2024 09:56

Александра, у меня ещё есть один агрессор.. Чистяк, ещё жабовник.. заячья капуста.. Несколько названий.. Вроде и милый, но клубней море и вывести непросто. Хотя, на неудобьях и весной он хорош. К маю засохнет, как и пролески, и до весны..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2024 09:59

Olga, семенами и корневищами. В лесу, на лугах ее много. Но я бы советовала яснотку развести.

Корнями быстрее, можно семенами. На рынках бабушки продают пучком. Разделить можно на сотню.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2024 09:59

Olga, она цветет

Шутка 10.04.2024 10:13

Olga, а я такую выкопала на даче у знакомых и посадила у нас в саду в тени берёз несколько лет назад, она так неспеша разрастается, маленькое пятнышко, я ожидала большего.

Валентина 10.04.2024 10:25

У тебя, Галь, даже сорняки красивые! 👍

Спокойствия и тишины вам.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2024 10:37

Валентина, ахах.. Насмешила. Просто у меня много неудобий, где руки окультурить не доходят, да и не надо столько культур.. Вот я их и не трогаю..

Оксана 10.04.2024 13:58

Какие шикарные почвопокровные растения👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2024 14:51

Оксана, как газон они хороши. В смеси тем более. И косить бы не надо. Но всегда вплетутся, прорастут высокие сорняки.

Александра 10.04.2024 19:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

Александра 10.04.2024 19:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня вот такая есть).Но у меня никаа не разрастается она.Вот как посадила кустик,так и сидит 5 лет уже🤷‍♀️

Александра 10.04.2024 19:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и я не трогаю).Тоже заросли )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2024 20:09

Александра, когда высохнут листики, выкопать корни. Они как мелкая фасолька. Каждая бульбочка, посаженная куда вам надо, даст новое растение. Ну, как тюльпаны мы рассаживаем. Сама она не перебежит на новое место. А перенести можно.

Александра 10.04.2024 20:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага,хорошо,попробую).Спасибо!

Olga 12.04.2024 03:19

Александра, ой! Я такие посадила под зиму первый раз. Сейчас они цветут, но как то лысывато еще. Их что не надо выкапывать? Я про них ничего не знаю. Понравились просто.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2024 06:59

Olga, не выкапывайте лет пять. Потом расскадите, и опять забыть.

Александра 12.04.2024 12:33

Olga, нет ,я не выкапываю.Они сами размножаются,главное при прополке их не прополоть вместе с сорняками.Луковки очень мелкие,можно не заметить(.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2024 13:22

Александра, выполоть🤣. Эти "луковки" попробуй удалить, когда развелись. Это в малиннике есть кусок такой.

Александра 12.04.2024 15:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я подумала,что Ольга про голубенькие пишет,пролески которые.🤦‍♀️Они луковками маленькими размножаются).

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.04.2024 17:48

Александра, а, то да.. Пролески луковками. А чистяк бульбовидными корешками, коих там миллион

Olga 13.04.2024 09:14

Александра, да, Я про голубенькте писала. Пролески вы их называете. Но когда покупала на пакетике было написано крокус, хотя на крокус они не тянут))) ожидание и реальность Подмигиваю