Рецепт Застолье (в гостях у Леши, Вани). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Застолье (в гостях у Леши, Вани)

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Икра, черная и красная, зернистая 10 г
Лосось атлантический (семга) 17 г
Капуста цветная (Жарка) 40 г
Огурец, грунтовый 15 г
Помидоры (томаты), грунтовые 20 г
Окрошка 200 г
Текила Санрайз, консервированная 50 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 20 г
Вино, столовое, белое 300 г
Сыр российский 30 г
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) 30 г
Копченая курочка 200 г
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 250 г
Сыр Звенигора Фигура 27% 150 г
Груша 100 г
Киви 30 г
Апельсин 20 г
Треска соленая 100 г
Арахис 15 г
Кофе натуральный, молотый 10 г
Способ приготовления

Все приблизительно

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Застолье (в гостях у Леши, Вани)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.9 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1370 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 10.1% 809 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 6.4% 1273 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.5% 5214 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.4% 3333 г
Вода 56.8 г 2273 г 2.5% 2% 4002 г
Алкоголь (этиловый спирт) 4.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37 мкг 900 мкг 4.1% 3.3% 2432 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.3% 27778 г
Лютеин + Зеаксантин 4.286 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.9% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 2.1% 3830 г
Витамин В4, холин 12.3 мг 500 мг 2.5% 2% 4065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 2.4% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.7% 4878 г
Витамин В9, фолаты 9.635 мкг 400 мкг 2.4% 2% 4152 г
Витамин В12, кобаламин 0.203 мкг 3 мкг 6.8% 5.5% 1478 г
Витамин C, аскорбиновая 7.62 мг 90 мг 8.5% 6.9% 1181 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 15385 г
Витамин D3, холекальциферол 0.018 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 1.6% 5085 г
Витамин Н, биотин 0.541 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 9242 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.2147 мг 20 мг 6.1% 5% 1646 г
Ниацин 0.528 мг ~
Бетаин 1.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.88 мг 2500 мг 4.4% 3.6% 2275 г
Кальций, Ca 37.17 мг 1000 мг 3.7% 3% 2690 г
Кремний, Si 0.374 мг 30 мг 1.2% 1% 8021 г
Магний, Mg 13.53 мг 400 мг 3.4% 2.8% 2956 г
Натрий, Na 401.82 мг 1300 мг 30.9% 25.1% 324 г
Сера, S 25.65 мг 1000 мг 2.6% 2.1% 3899 г
Фосфор, P 53.9 мг 800 мг 6.7% 5.5% 1484 г
Хлор, Cl 11.35 мг 2300 мг 0.5% 0.4% 20264 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 3.53 мкг ~
Железо, Fe 0.718 мг 18 мг 4% 3.3% 2507 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 0.6% 14563 г
Кобальт, Co 1.02 мкг 10 мкг 10.2% 8.3% 980 г
Литий, Li 1.185 мкг ~
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 2.8% 2857 г
Медь, Cu 35.14 мкг 1000 мкг 3.5% 2.8% 2846 г
Молибден, Mo 1.032 мкг 70 мкг 1.5% 1.2% 6783 г
Никель, Ni 1.385 мкг ~
Олово, Sn 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 11.3 мкг ~
Селен, Se 1.179 мкг 55 мкг 2.1% 1.7% 4665 г
Фтор, F 41.37 мкг 4000 мкг 1% 0.8% 9669 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 1.1% 7937 г
Цинк, Zn 0.256 мг 12 мг 2.1% 1.7% 4688 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.278 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.248 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты 0.47 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.235 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.69 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.266 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.027 г ~
14:0 Миристиновая 0.072 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.258 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.103 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.429 г min 16.8 г 2.6% 2.1%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.385 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.22 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.171 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.017 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.024 г ~

Энергетическая ценность Застолье (в гостях у Леши, Вани) составляет 122,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.9 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 56.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Застолье (в гостях у Леши, Вани), калорийность 122,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Застолье (в гостях у Леши, Вани), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты