Рецепт Крем для торта низкожирный + низкокаллорийный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем для торта низкожирный + низкокаллорийный

Творог Домик в деревне 0.1% 200 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 400 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 200 г
Сметана 10,0% жирности 400 г
Способ приготовления

Отвешиваем нежирную сметану - 400 гр. Нежирный творог + сливочное масло взбиваем, добавляем одну банку сгущенки, и подготовленную сметану. Сахар в такой крем не кладу, ароматизаторы - по вашему вкусу!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем для торта низкожирный + низкокаллорийный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268.3 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 628 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.5% 1490 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 12.2% 306 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 3.5% 1063 г
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 0.7% 5654 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 112.3 мкг 900 мкг 12.5% 4.7% 801 г
Ретинол 0.101 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.8% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 3.7% 1000 г
Витамин В4, холин 10 мг 500 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.367 мг 5 мг 7.3% 2.7% 1362 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.8% 4651 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 2.1% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 0.9% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 0.8% 4505 г
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4686 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 1.7% 2222 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168 мг 2500 мг 6.7% 2.5% 1488 г
Кальций, Ca 136.33 мг 1000 мг 13.6% 5.1% 734 г
Магний, Mg 14.75 мг 400 мг 3.7% 1.4% 2712 г
Натрий, Na 62.5 мг 1300 мг 4.8% 1.8% 2080 г
Сера, S 33.67 мг 1000 мг 3.4% 1.3% 2970 г
Фосфор, P 98.7 мг 800 мг 12.3% 4.6% 811 г
Хлор, Cl 79.33 мг 2300 мг 3.4% 1.3% 2899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 0.3% 13534 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6438 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 2.5% 1499 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Медь, Cu 11 мкг 1000 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 0.7% 5500 г
Фтор, F 11.67 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34276 г
Цинк, Zn 0.3583 мг 12 мг 3% 1.1% 3349 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 20 г ~
Лактоза 4.2 г ~
Сахароза 14.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.003 г ~
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.158 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.192 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.233 г ~
Заменимые аминокислоты 1.583 г ~
Аланин 0.085 г ~
Аспарагиновая кислота 0.186 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.554 г ~
Пролин 0.268 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.448 г ~
6:0 Капроновая 0.205 г ~
8:0 Каприловая 0.11 г ~
10:0 Каприновая 0.252 г ~
12:0 Лауриновая 0.287 г ~
14:0 Миристиновая 1.323 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.68 г ~
18:0 Стеариновая 1.137 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.537 г min 16.8 г 27% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.257 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.387 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.825 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.27 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.212 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Крем для торта низкожирный + низкокаллорийный составляет 268,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 268.3 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 20.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ ТОРТА НИЗКОЖИРНЫЙ + НИЗКОКАЛЛОРИЙНЫЙ

Крем для торта низкожирный + низкокаллорийный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,5 %, кальцием - 13,6 %, фосфором - 12,3 %

Чем полезен Крем для торта низкожирный + низкокаллорийный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем для торта низкожирный + низкокаллорийный, калорийность 268,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для торта низкожирный + низкокаллорийный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы