Рецепт Суп-лапша с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-лапша с фрикадельками

Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) 300 г
Вода 1500 г
Макароны из муки в/с 100 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь, красная (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.5 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2495 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.4% 3304 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 10.4% 1436 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 3.9% 3842 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 5.6% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 44.7 мкг 900 мкг 5% 7.4% 2013 г
бета Каротин 0.269 мг 5 мг 5.4% 8% 1859 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 7.3% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.1% 7200 г
Витамин В4, холин 12.94 мг 500 мг 2.6% 3.9% 3864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 4% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 7.1% 2083 г
Витамин В9, фолаты 3.046 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 13132 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 1% 15306 г
Витамин Н, биотин 0.131 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 38168 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.039 мг 20 мг 5.2% 7.7% 1925 г
Макроэлементы
Калий, K 108.54 мг 2500 мг 4.3% 6.4% 2303 г
Кальций, Ca 7.6 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 13158 г
Кремний, Si 0.187 мг 30 мг 0.6% 0.9% 16043 г
Магний, Mg 7.68 мг 400 мг 1.9% 2.8% 5208 г
Натрий, Na 5.86 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 22184 г
Сера, S 40.93 мг 1000 мг 4.1% 6.1% 2443 г
Фосфор, P 25.9 мг 800 мг 3.2% 4.7% 3089 г
Хлор, Cl 21.54 мг 2300 мг 0.9% 1.3% 10678 г
Микроэлементы
Бор, B 25.4 мкг ~
Ванадий, V 23.16 мкг ~
Железо, Fe 0.379 мг 18 мг 2.1% 3.1% 4749 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 1.9% 7979 г
Кобальт, Co 2.057 мкг 10 мкг 20.6% 30.5% 486 г
Марганец, Mn 0.0658 мг 2 мг 3.3% 4.9% 3040 г
Медь, Cu 69.94 мкг 1000 мкг 7% 10.4% 1430 г
Молибден, Mo 3.993 мкг 70 мкг 5.7% 8.4% 1753 г
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Фтор, F 86.94 мкг 4000 мкг 2.2% 3.3% 4601 г
Хром, Cr 3.51 мкг 50 мкг 7% 10.4% 1425 г
Цинк, Zn 0.4022 мг 12 мг 3.4% 5% 2984 г

Энергетическая ценность Суп-лапша с фрикадельками составляет 67,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ЛАПША С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп-лапша с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,6 %

Чем полезен Суп-лапша с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-лапша с фрикадельками, калорийность 67,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты