Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 200 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 50 г
Мороженое, пломбир 100 г
Крыжовенное варенье 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.9 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1277 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 2.8% 2714 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 8.9% 848 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 5.2% 1450 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.5% 3072 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.7 мкг 900 мкг 5% 3.8% 2013 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.5% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 5.9% 1277 г
Витамин В4, холин 17.75 мг 500 мг 3.6% 2.7% 2817 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 3.6% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 1.4% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.767 мкг 400 мкг 0.9% 0.7% 10619 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 6.3% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 1.4% 5625 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 0.8% 8824 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 3.2% 2381 г
Витамин РР, НЭ 0.7138 мг 20 мг 3.6% 2.7% 2802 г
Макроэлементы
Калий, K 146.13 мг 2500 мг 5.8% 4.4% 1711 г
Кальций, Ca 112.6 мг 1000 мг 11.3% 8.6% 888 г
Магний, Mg 14.06 мг 400 мг 3.5% 2.7% 2845 г
Натрий, Na 44.06 мг 1300 мг 3.4% 2.6% 2951 г
Сера, S 28.31 мг 1000 мг 2.8% 2.1% 3532 г
Фосфор, P 85.6 мг 800 мг 10.7% 8.1% 935 г
Хлор, Cl 64.07 мг 2300 мг 2.8% 2.1% 3590 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.183 мг 18 мг 1% 0.8% 9836 г
Йод, I 5.69 мкг 150 мкг 3.8% 2.9% 2636 г
Кобальт, Co 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 3.3% 2283 г
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.3% 6061 г
Медь, Cu 17.18 мкг 1000 мкг 1.7% 1.3% 5821 г
Молибден, Mo 3.915 мкг 70 мкг 5.6% 4.2% 1788 г
Селен, Se 1.05 мкг 55 мкг 1.9% 1.4% 5238 г
Фтор, F 12.92 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 30960 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 1.6% 4673 г
Цинк, Zn 0.2384 мг 12 мг 2% 1.5% 5034 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 131,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.9 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 15.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ

Коктейль молочный богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,3 %

Чем полезен Коктейль молочный

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный, калорийность 131,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы