Рецепт Сасси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сасси

Вода 1800 г
Мята перечная, свежая 2 г
Лимон 130 г
Огурец, парниковый 130 г
Корень имбиря, сырой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сасси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.5 ккал 1684 ккал 0.2% 5.7% 48114 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 5.7% 54750 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 125.7% 2296 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 2.9% 180000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 8.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 5.7% 60000 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 2.9% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 20% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 11.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.003 мкг 400 мкг 0.3% 8.6% 39880 г
Витамин C, аскорбиновая 3.01 мг 90 мг 3.3% 94.3% 2990 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 2.9% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 2.9% 89286 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 22.9% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.0384 мг 20 мг 0.2% 5.7% 52083 г
Макроэлементы
Калий, K 26.01 мг 2500 мг 1% 28.6% 9612 г
Кальций, Ca 7.82 мг 1000 мг 0.8% 22.9% 12788 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 20% 13889 г
Натрий, Na 2.03 мг 1300 мг 0.2% 5.7% 64039 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 67114 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 14.3% 22222 г
Хлор, Cl 3.09 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 74434 г
Микроэлементы
Бор, B 11 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 11.4% 22785 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 2.9% 78947 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 17.1% 15873 г
Марганец, Mn 0.0179 мг 2 мг 0.9% 25.7% 11173 г
Медь, Cu 23.75 мкг 1000 мкг 2.4% 68.6% 4211 г
Молибден, Mo 0.125 мкг 70 мкг 0.2% 5.7% 56000 г
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 88.35 мкг 4000 мкг 2.2% 62.9% 4527 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 22.9% 13158 г
Цинк, Zn 0.0248 мг 12 мг 0.2% 5.7% 48387 г

Энергетическая ценность Сасси составляет 3,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сасси, калорийность 3,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сасси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги