Калорийность Активиа Смуси манго-маракуйя (290г). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Активиа Смуси манго-маракуйя (290г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 ккал 1684 ккал 4% 6% 2513 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.3% 3455 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.1% 4667 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 8.1% 1840 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 14.9% 1000 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 5.4% 2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 18000 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 3% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 8.4% 1800 г
Витамин В4, холин 8.2 мг 500 мг 1.6% 2.4% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 2.2% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.43 мкг 3 мкг 14.3% 21.3% 698 г
Витамин C, аскорбиновая 33.9 мг 90 мг 37.7% 56.3% 265 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.16 мг 20 мг 0.8% 1.2% 12500 г
Макроэлементы
Калий, K 137 мг 2500 мг 5.5% 8.2% 1825 г
Кальций, Ca 81 мг 1000 мг 8.1% 12.1% 1235 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 3.7% 4000 г
Натрий, Na 36 мг 1300 мг 2.8% 4.2% 3611 г
Фосфор, P 60 мг 800 мг 7.5% 11.2% 1333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 5.8% 2571 г
Медь, Cu 111 мкг 1000 мкг 11.1% 16.6% 901 г
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 3.6% 4231 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 1.8% 8571 г

Энергетическая ценность Активиа Смуси манго-маракуйя (290г) составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АКТИВИА СМУСИ МАНГО-МАРАКУЙЯ (290Г)

Активиа Смуси манго-маракуйя (290г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,3 %, витамином C - 37,7 %, медью - 11,1 %

Чем полезен Активиа Смуси манго-маракуйя (290г)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Активиа Смуси манго-маракуйя (290г) калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Активиа Смуси манго-маракуйя (290г), калории, нутриенты, полезные свойства Активиа Смуси манго-маракуйя (290г)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы