Надежда
16.04.2026 12:21
Сырники
Калорийность - 167.3 кКал; белки - 17.9 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный 1,8% | 199 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 41 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Макфа | 45 г |
| Разрыхлитель теста | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Заменитель сахара фитпарад | 1 г |
| Масло оливковое Спанолли | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сырники домашние из творога, яйца и муки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В миске смешать творог, яйцо, соль, сахзам и муку. Хорошо всё
перемешать. Сформировать сырники и обжарить на сковороде с двух
сторон. Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.3 кКал | 9.93% | |
| Белки | 17.9 г | 23.55% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 14.9 г | 6.8% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 61.6 г | 2.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.1%
b-car
0.2%
В1
0.7%
B2
3.8%
Холин
7.5%
B5
4.1%
B6
1.1%
B9
0.3%
B12
2.7%
C
~
D
3.3%
E
0.6%
H
6.4%
вит.К
~
PP
2.8%
Калий
0.9%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
0.5%
Na
24.5%
P
3.9%
Cl
21%
Fe
2.3%
I
1.8%
Co
16.9%
Mn
0.3%
Cu
1.5%
Mo
2.6%
Se
8.3%
F
0.2%
Cr
1.3%
Zn
1.5%
4
Новые рецепты
Мусс йогуртовый
44.9
7.2
0.9
2
7
Хлебцы протеиновые без муки
151
16.5
7.6
4.5
0
Свиная грудинка тушеная в китайском стиле
621.7
9
62.8
5.2
0
Интересные блоги
05-05-2026
Дневник питания за 04.05.2026
Мне никогда СДВГ не диагностировали, но мне кажетс...
08-05-2026
Дневник питания за 08.05.2026
Как же я была удивлена таким теплым приемом в сооб...
05-05-2026
Дневник питания за 05.05.2026
Сорвалась. Внезапно. В обед не пошла за едой - сне...
Лучшие рационы
