Рецепт Молочный, банановый коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный, банановый коктель

Молоко пастеризованное 3,5% жирности 500 г
Мороженое, пломбир 80 г
Банан 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный, банановый коктель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.6 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1922 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4.1% 2815 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 8.3% 1366 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 5.1% 2235 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.7% 6667 г
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 4.1% 2769 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37 мкг 900 мкг 4.1% 4.7% 2432 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 1% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 8.7% 1324 г
Витамин В4, холин 18.18 мг 500 мг 3.6% 4.1% 2750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.312 мг 5 мг 6.2% 7.1% 1603 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 6.4% 1786 г
Витамин В9, фолаты 5.479 мкг 400 мкг 1.4% 1.6% 7301 г
Витамин В12, кобаламин 0.274 мкг 3 мкг 9.1% 10.4% 1095 г
Витамин C, аскорбиновая 2.99 мг 90 мг 3.3% 3.8% 3010 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 1.5% 7692 г
Витамин Н, биотин 2.192 мкг 50 мкг 4.4% 5% 2281 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8096 мг 20 мг 4% 4.6% 2470 г
Ниацин 0.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.26 мг 2500 мг 7.6% 8.7% 1321 г
Кальций, Ca 101.26 мг 1000 мг 10.1% 11.5% 988 г
Магний, Mg 20.52 мг 400 мг 5.1% 5.8% 1949 г
Натрий, Na 46.1 мг 1300 мг 3.5% 4% 2820 г
Сера, S 19.86 мг 1000 мг 2% 2.3% 5035 г
Фосфор, P 79.9 мг 800 мг 10% 11.4% 1001 г
Хлор, Cl 75.34 мг 2300 мг 3.3% 3.8% 3053 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.2 мкг ~
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 1.4% 8411 г
Йод, I 6.16 мкг 150 мкг 4.1% 4.7% 2435 г
Кобальт, Co 0.548 мкг 10 мкг 5.5% 6.3% 1825 г
Марганец, Mn 0.0596 мг 2 мг 3% 3.4% 3356 г
Медь, Cu 8.22 мкг 1000 мкг 0.8% 0.9% 12165 г
Молибден, Mo 3.425 мкг 70 мкг 4.9% 5.6% 2044 г
Олово, Sn 8.9 мкг ~
Селен, Se 1.575 мкг 55 мкг 2.9% 3.3% 3492 г
Стронций, Sr 11.64 мкг ~
Фтор, F 14.15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 28269 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 3.1% 3650 г
Цинк, Zn 0.3048 мг 12 мг 2.5% 2.9% 3937 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.411 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный, банановый коктель составляет 87,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 9.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 82.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный, банановый коктель, калорийность 87,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный, банановый коктель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы