Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Бульон куриный постный 1294 г
Картофель (Варка без слива) 336 г
Опята 217 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
грудка куриная отварная 129 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 15.3% 2815 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 5.9% 7300 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 19.1% 2222 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 3.4% 11963 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 6.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 13.1% 3273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 4.7% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 12.3% 3509 г
Витамин В9, фолаты 1.665 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 24024 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 13.1% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 119048 г
Витамин РР, НЭ 1.5659 мг 20 мг 7.8% 33.1% 1277 г
Ниацин 1.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.9 мг 2500 мг 6% 25.4% 1657 г
Кальций, Ca 4.08 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 24510 г
Магний, Mg 6.61 мг 400 мг 1.7% 7.2% 6051 г
Натрий, Na 104.24 мг 1300 мг 8% 33.9% 1247 г
Сера, S 7.91 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 12642 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 8.9% 4878 г
Хлор, Cl 169.33 мг 2300 мг 7.4% 31.4% 1358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 163.9 мкг ~
Бор, B 25.8 мкг ~
Ванадий, V 26.56 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 6.4% 6522 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 2.5% 15464 г
Кобальт, Co 1.064 мкг 10 мкг 10.6% 44.9% 940 г
Литий, Li 13.725 мкг ~
Марганец, Mn 0.0371 мг 2 мг 1.9% 8.1% 5391 г
Медь, Cu 28.06 мкг 1000 мкг 2.8% 11.9% 3564 г
Молибден, Mo 1.718 мкг 70 мкг 2.5% 10.6% 4075 г
Никель, Ni 0.971 мкг ~
Рубидий, Rb 101.8 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 103774 г
Фтор, F 6.17 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 64830 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 15.7% 2717 г
Цинк, Zn 0.0883 мг 12 мг 0.7% 3% 13590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.543 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.227 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.081 г min 16.8 г 0.5% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.068 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.051 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность суп грибной составляет 23,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 19 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги