Рецепт Какао с протеином Эля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с протеином Эля

Казеин мицилярный Pro 65 20 г
Вода 270 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с протеином Эля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.1 ккал 1684 ккал 2% 6% 5088 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 20.2% 1490 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.9% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 1.8% 16846 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 18.1% 1667 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 12.1% 2490 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 16.6% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 14.5% 2069 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 3% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 4.7 мкг 400 мкг 1.2% 3.6% 8511 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 13.3% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 6.4 мг 90 мг 7.1% 21.5% 1406 г
Витамин D, кальциферол 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 2.4% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 3% 10490 г
Витамин РР, НЭ 5.96 мг 20 мг 29.8% 90% 336 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.3 мг 2500 мг 3.1% 9.4% 3193 г
Кальций, Ca 36.72 мг 1000 мг 3.7% 11.2% 2723 г
Магний, Mg 20.4 мг 400 мг 5.1% 15.4% 1961 г
Натрий, Na 1.24 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 104839 г
Сера, S 3.57 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 28011 г
Фосфор, P 43.4 мг 800 мг 5.4% 16.3% 1843 г
Хлор, Cl 2.19 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 105023 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.734 мг 18 мг 4.1% 12.4% 2452 г
Марганец, Mn 0.1556 мг 2 мг 7.8% 23.6% 1285 г
Медь, Cu 152.21 мкг 1000 мкг 15.2% 45.9% 657 г
Молибден, Mo 3.307 мкг 70 мкг 4.7% 14.2% 2117 г
Селен, Se 2.133 мкг 55 мкг 3.9% 11.8% 2579 г
Фтор, F 98.17 мкг 4000 мкг 2.5% 7.6% 4075 г
Цинк, Zn 0.6367 мг 12 мг 5.3% 16% 1885 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.273 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с протеином Эля составляет 33,1 кКал.

  • Порция = 300 гр (99.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.1 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С ПРОТЕИНОМ ЭЛЯ

Какао с протеином Эля богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 29,8 %, медью - 15,2 %

Чем полезен Какао с протеином Эля

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с протеином Эля, калорийность 33,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с протеином Эля, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты