Рецепт Цикорий с сухим молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с сухим молоком и сахаром

Вода, бутилированная, в общем 300 г
Сахар песок 8 г
Молоко сухое, 25% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с сухим молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.4% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.6% 7000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 6.8% 5919 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 16.7% 2408 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 56250 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 9.2% 4390 г
Витамин В4, холин 2.55 мг 500 мг 0.5% 2% 19608 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 6.8% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.943 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 42418 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 12.4% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.4% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.4% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.314 мкг 50 мкг 0.6% 2.4% 15924 г
Витамин РР, НЭ 0.1483 мг 20 мг 0.7% 2.8% 13486 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.81 мг 2500 мг 1.5% 6% 6612 г
Кальций, Ca 40.96 мг 1000 мг 4.1% 16.3% 2441 г
Магний, Mg 5.63 мг 400 мг 1.4% 5.6% 7105 г
Натрий, Na 14.49 мг 1300 мг 1.1% 4.4% 8972 г
Сера, S 8.18 мг 1000 мг 0.8% 3.2% 12225 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 12.4% 3226 г
Хлор, Cl 25.79 мг 2300 мг 1.1% 4.4% 8918 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.4% 78261 г
Йод, I 1.57 мкг 150 мкг 1% 4% 9554 г
Кобальт, Co 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 8.8% 4545 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Медь, Cu 10.38 мкг 1000 мкг 1% 4% 9634 г
Молибден, Mo 1.132 мкг 70 мкг 1.6% 6.4% 6184 г
Олово, Sn 0.41 мкг ~
Селен, Se 0.377 мкг 55 мкг 0.7% 2.8% 14589 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 3.46 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 115607 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 4.4% 9434 г
Цинк, Zn 0.1075 мг 12 мг 0.9% 3.6% 11163 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.172 г ~
Пролин 0.094 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.041 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.086 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.14 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.092 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.238 г min 16.8 г 1.4% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.186 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Цикорий с сухим молоком и сахаром составляет 25,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с сухим молоком и сахаром, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с сухим молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты