Рецепт Кофе Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Капучино

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина 40 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.6 ккал 1684 ккал 2.4% 6.1% 4253 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.1% 4222 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 9.1% 2800 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 4% 6257 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 10.4% 2465 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 3.8% 6818 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 22.5% 1118 г
Витамин В4, холин 14.56 мг 500 мг 2.9% 7.3% 3434 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 12.1% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.4 мкг 400 мкг 0.9% 2.3% 11765 г
Витамин В12, кобаламин 0.24 мкг 3 мкг 8% 20.2% 1250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 2.5% 10465 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин Н, биотин 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 9.6% 2604 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.5628 мг 20 мг 12.8% 32.3% 780 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.6 мг 2500 мг 5.3% 13.4% 1871 г
Кальций, Ca 72.8 мг 1000 мг 7.3% 18.4% 1374 г
Магний, Mg 40.4 мг 400 мг 10.1% 25.5% 990 г
Натрий, Na 35.6 мг 1300 мг 2.7% 6.8% 3652 г
Сера, S 17.8 мг 1000 мг 1.8% 4.5% 5618 г
Фосфор, P 56.8 мг 800 мг 7.1% 17.9% 1408 г
Хлор, Cl 66 мг 2300 мг 2.9% 7.3% 3485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30 мкг ~
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 1.5% 16071 г
Йод, I 5.4 мкг 150 мкг 3.6% 9.1% 2778 г
Кобальт, Co 0.48 мкг 10 мкг 4.8% 12.1% 2083 г
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 3% 8475 г
Медь, Cu 27.2 мкг 1000 мкг 2.7% 6.8% 3676 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 10.9% 2333 г
Олово, Sn 7.8 мкг ~
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 5.6% 4583 г
Стронций, Sr 10.2 мкг ~
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 6.1% 4167 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 5.6% 4615 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.582 г min 16.8 г 3.5% 8.8%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.152 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.4 мг ~

Энергетическая ценность Кофе Капучино составляет 39,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.6 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ КАПУЧИНО

Кофе Капучино богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,8 %

Чем полезен Кофе Капучино

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Капучино, калорийность 39,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы