Рецепт Пастила яблочная (б.Ж.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пастила яблочная (б.Ж.)

Яблочное пюре 2000 г
Сахар песок 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила яблочная (б.Ж.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 378.9 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 0.8% 3167 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.4% 7000 г
Углеводы 88.7 г 219 г 40.5% 10.7% 247 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 5.8% 455 г
Органические кислоты 2.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.2% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 6.45 мг 90 мг 7.2% 1.9% 1395 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.806 мг 15 мг 5.4% 1.4% 1861 г
Витамин РР, НЭ 2.0161 мг 20 мг 10.1% 2.7% 992 г
Ниацин 1.613 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 500.36 мг 2500 мг 20% 5.3% 500 г
Кальций, Ca 48.75 мг 1000 мг 4.9% 1.3% 2051 г
Магний, Mg 28.23 мг 400 мг 7.1% 1.9% 1417 г
Натрий, Na 4.15 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 31325 г
Фосфор, P 68.5 мг 800 мг 8.6% 2.3% 1168 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.278 мг 18 мг 29.3% 7.7% 341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.806 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 87.9 г ~

Энергетическая ценность Пастила яблочная (б.Ж.) составляет 378,9 кКал.

  • Порция = 99 гр (375.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 378.9 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 88.7 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТИЛА ЯБЛОЧНАЯ (Б.Ж.)

Пастила яблочная (б.Ж.) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 20 %, железом - 29,3 %

Чем полезен Пастила яблочная (б.Ж.)

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пастила яблочная (б.Ж.), калорийность 378,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пастила яблочная (б.Ж.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы