Рецепт Ппп макароны безглютеновые болгария-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ппп макароны безглютеновые болгария-22

Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ппп макароны безглютеновые болгария-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1108 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 2.8% 2375 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 2.5% 2667 г
Углеводы 27.8 г 219 г 12.7% 8.4% 788 г
Углеводы (общие) 31.1 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 10.9% 606 г
Вода 63.2 г 2273 г 2.8% 1.8% 3597 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 6 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 131 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 5.3% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 3.4% 1935 г
Витамин В4, холин 5.8 мг 500 мг 1.2% 0.8% 8621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 2.8% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 1.3% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 1% 6522 г
Витамин РР, НЭ 0.45 мг 20 мг 2.3% 1.5% 4444 г
Макроэлементы
Калий, K 63 мг 2500 мг 2.5% 1.6% 3968 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 14286 г
Магний, Mg 41 мг 400 мг 10.3% 6.8% 976 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 32500 г
Сера, S 32.3 мг 1000 мг 3.2% 2.1% 3096 г
Фосфор, P 91 мг 800 мг 11.4% 7.5% 879 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.72 мг 18 мг 4% 2.6% 2500 г
Марганец, Mn 0.206 мг 2 мг 10.3% 6.8% 971 г
Медь, Cu 64 мкг 1000 мкг 6.4% 4.2% 1563 г
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 2.6% 2500 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 3.8% 1714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.93 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.178 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.355 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.059 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.148 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.207 г ~
Аспарагиновая кислота 0.187 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.464 г ~
Пролин 0.286 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 12.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.663 г min 16.8 г 3.9% 2.6%
15:1 Пентадеценовая 0.17 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.477 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.474 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.947 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.912 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.909 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~

Энергетическая ценность Ппп макароны безглютеновые болгария-22 составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 27.8 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 63.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ППП МАКАРОНЫ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ БОЛГАРИЯ-22

Ппп макароны безглютеновые болгария-22 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,4 %

Чем полезен Ппп макароны безглютеновые болгария-22

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ппп макароны безглютеновые болгария-22, калорийность 152 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ппп макароны безглютеновые болгария-22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги