Рецепт Желе клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе клубничное

Клубника свежая с сахаром 202 г
Вода 398 г
Желатин пищевой 12 г
Сок лимонный 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе клубничное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 9.8% 3800 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 6.8% 5475 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 13.2% 2857 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 15.5% 2455 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.8% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3% 12000 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 1.5% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 4.2% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 3.8% 10526 г
Витамин В9, фолаты 3.099 мкг 400 мкг 0.8% 3% 12907 г
Витамин C, аскорбиновая 19 мг 90 мг 21.1% 79.6% 474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.157 мг 15 мг 1% 3.8% 9554 г
Витамин Н, биотин 1.239 мкг 50 мкг 2.5% 9.4% 4036 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.4068 мг 20 мг 2% 7.5% 4916 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.56 мг 2500 мг 2.1% 7.9% 4849 г
Кальций, Ca 29.34 мг 1000 мг 2.9% 10.9% 3408 г
Кремний, Si 30.676 мг 30 мг 102.3% 386% 98 г
Магний, Mg 7.85 мг 400 мг 2% 7.5% 5096 г
Натрий, Na 6.55 мг 1300 мг 0.5% 1.9% 19847 г
Сера, S 4.36 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 22936 г
Фосфор, P 13.1 мг 800 мг 1.6% 6% 6107 г
Хлор, Cl 5.86 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 39249 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Бор, B 57.3 мкг ~
Ванадий, V 2.79 мкг ~
Железо, Fe 0.418 мг 18 мг 2.3% 8.7% 4306 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 48387 г
Кобальт, Co 1.239 мкг 10 мкг 12.4% 46.8% 807 г
Литий, Li 0.93 мкг ~
Марганец, Mn 0.0649 мг 2 мг 3.2% 12.1% 3082 г
Медь, Cu 69.55 мкг 1000 мкг 7% 26.4% 1438 г
Молибден, Mo 4.127 мкг 70 мкг 5.9% 22.3% 1696 г
Рубидий, Rb 5.7 мкг ~
Селен, Se 0.125 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 44000 г
Стронций, Sr 2.67 мкг ~
Фтор, F 69.87 мкг 4000 мкг 1.7% 6.4% 5725 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 4.5% 8065 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 1.1% 40000 г
Цирконий, Zr 2.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.045 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.15 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Глицин 0.402 г ~
Глутаминовая кислота 0.223 г ~
Пролин 0.292 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Желе клубничное составляет 26,5 кКал.

  • Порция = 103 гр (27.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ КЛУБНИЧНОЕ

Желе клубничное богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,1 %, кремнием - 102,3 %, кобальтом - 12,4 %

Чем полезен Желе клубничное

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе клубничное, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе клубничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги