Рецепт Тортик из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик из печенья

Печенье шоколадное 265 г
Печенье Топлёное Молоко [Кондитерские Изделия Морозова] 150 г
Творог 5% жирности 500 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 100 г
Желатин пищевой 10 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.1 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 5.9% 603 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 6.1% 589 г
Углеводы 35.3 г 219 г 16.1% 5.7% 620 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 40.5 г 2273 г 1.8% 0.6% 5612 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.6 мкг 900 мкг 2.8% 1% 3516 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.202 мг 1.8 мг 11.2% 4% 891 г
Витамин В4, холин 24.99 мг 500 мг 5% 1.8% 2001 г
Витамин В5, пантотеновая 0.308 мг 5 мг 6.2% 2.2% 1623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 1.9% 1887 г
Витамин В9, фолаты 15.418 мкг 400 мкг 3.9% 1.4% 2594 г
Витамин В12, кобаламин 0.636 мкг 3 мкг 21.2% 7.6% 472 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин Н, биотин 3.811 мкг 50 мкг 7.6% 2.7% 1312 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.0398 мг 20 мг 10.2% 3.6% 980 г
Ниацин 0.204 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.26 мг 2500 мг 5.8% 2.1% 1733 г
Кальций, Ca 151.6 мг 1000 мг 15.2% 5.4% 660 г
Магний, Mg 18.62 мг 400 мг 4.7% 1.7% 2148 г
Натрий, Na 51.76 мг 1300 мг 4% 1.4% 2512 г
Сера, S 96.8 мг 1000 мг 9.7% 3.5% 1033 г
Фосфор, P 144.5 мг 800 мг 18.1% 6.5% 554 г
Хлор, Cl 110.4 мг 2300 мг 4.8% 1.7% 2083 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.8 мкг ~
Железо, Fe 0.218 мг 18 мг 1.2% 0.4% 8257 г
Йод, I 5.71 мкг 150 мкг 3.8% 1.4% 2627 г
Кобальт, Co 1.295 мкг 10 мкг 13% 4.6% 772 г
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33898 г
Медь, Cu 41.75 мкг 1000 мкг 4.2% 1.5% 2395 г
Молибден, Mo 3.164 мкг 70 мкг 4.5% 1.6% 2212 г
Олово, Sn 5.67 мкг ~
Селен, Se 11.818 мкг 55 мкг 21.5% 7.7% 465 г
Стронций, Sr 7.42 мкг ~
Фтор, F 22 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 18182 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.6% 5747 г
Цинк, Zn 0.416 мг 12 мг 3.5% 1.2% 2885 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.6 г ~
Лактоза 3.2 г ~
Сахароза 11.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.721 г ~
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.156 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.088 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.183 г ~
Заменимые аминокислоты 1.149 г ~
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Глицин 0.183 г ~
Глутаминовая кислота 0.475 г ~
Пролин 0.305 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.26 г min 16.8 г 7.5% 2.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.629 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.199 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Тортик из печенья составляет 280,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.1 кКал -%
Белки 12.6 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 35.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 40.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК ИЗ ПЕЧЕНЬЯ

Тортик из печенья богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,2 %, витамином B12 - 21,2 %, кальцием - 15,2 %, фосфором - 18,1 %, кобальтом - 13 %, селеном - 21,5 %

Чем полезен Тортик из печенья

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тортик из печенья, калорийность 280,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик из печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги