Рецепт Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	220 г
Подсолнечное масло	22 г
Шампиньоны (Жарка)	200 г
На второе. Для макарон в сливочно-сырном соусе с грибами	30 г
Молоко 3,2%	400 г
Макароны отварные, по 1-302	342 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	119.7 ккал	1684 ккал	7.1%	5.9%	1407 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	9%	927 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	7.9%	1057 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	3.6%	2305 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.3%	2500 г
Вода	75.7 г	2273 г	3.3%	2.8%	3003 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	5.6%	1500 г
Витамин В4, холин	3.41 мг	500 мг	0.7%	0.6%	14663 г
Витамин В5, пантотеновая	0.566 мг	5 мг	11.3%	9.4%	883 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	3.3%	2564 г
Витамин В9, фолаты	3.75 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	10667 г
Витамин В12, кобаламин	0.078 мкг	3 мкг	2.6%	2.2%	3846 г
Витамин C, аскорбиновая	0.66 мг	90 мг	0.7%	0.6%	13636 г
Витамин D, кальциферол	0.053 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	18868 г
Витамин D3, холекальциферол	0.038 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.991 мг	15 мг	6.6%	5.5%	1514 г
Витамин Н, биотин	2.603 мкг	50 мкг	5.2%	4.3%	1921 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.4197 мг	20 мг	12.1%	10.1%	827 г
Ниацин	0.816 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.71 мг	2500 мг	5.1%	4.3%	1942 г
Кальций, Ca	5.05 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	19802 г
Кремний, Si	0.257 мг	30 мг	0.9%	0.8%	11673 г
Магний, Mg	8.71 мг	400 мг	2.2%	1.8%	4592 г
Натрий, Na	70.54 мг	1300 мг	5.4%	4.5%	1843 г
Сера, S	57.15 мг	1000 мг	5.7%	4.8%	1750 г
Фосфор, P	60.3 мг	800 мг	7.5%	6.3%	1327 г
Хлор, Cl	3.42 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	67251 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.9 мкг	~
Ванадий, V	0.17 мкг	~
Железо, Fe	0.492 мг	18 мг	2.7%	2.3%	3659 г
Йод, I	3.08 мкг	150 мкг	2.1%	1.8%	4870 г
Кобальт, Co	2.055 мкг	10 мкг	20.6%	17.2%	487 г
Литий, Li	0.068 мкг	~
Марганец, Mn	0.0172 мг	2 мг	0.9%	0.8%	11628 г
Медь, Cu	90.58 мкг	1000 мкг	9.1%	7.6%	1104 г
Молибден, Mo	0.257 мкг	70 мкг	0.4%	0.3%	27237 г
Рубидий, Rb	2.2 мкг	~
Селен, Se	8.313 мкг	55 мкг	15.1%	12.6%	662 г
Стронций, Sr	1.44 мкг	~
Титан, Ti	4.92 мкг	~
Фтор, F	1.2 мкг	4000 мкг			333333 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	1.8%	4505 г
Цинк, Zn	0.5667 мг	12 мг	4.7%	3.9%	2118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.651 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.32 г	~
Валин	0.263 г	~
Гистидин*	0.165 г	~
Изолейцин	0.28 г	~
Лейцин	0.398 г	~
Лизин	0.449 г	~
Метионин	0.147 г	~
Треонин	0.224 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.211 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.289 г	~
Аспарагиновая кислота	0.472 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	0.802 г	~
Пролин	0.221 г	~
Серин	0.183 г	~
Тирозин	0.179 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	28.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.21 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.767 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.485 г	~
18:0 Стеариновая	0.21 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.19 г	min 16.8 г	7.1%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.099 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.067 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.758 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%	13.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.595 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.026 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.009 г	~

Энергетическая ценность Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги составляет 119,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119.7 кКал	-%
	Белки	8.2 г	-%
	Жиры	5.3 г	-%
	Углеводы	9.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	75.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ ОТ МАГГИ

Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,3 %, витамином PP - 12,1 %, кобальтом - 20,6 %, селеном - 15,1 %

Чем полезен Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги, калорийность 119,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны в сливочно-сырном соусе от Магги, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-05-14

Калорийность: 1278 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паштет из свиной печени

Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе