Рецепт Суп томатный пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп томатный пюре

Томаты в Собственном Соку [Casa Rinaldi] 300 г
Чеснок, порошок 2 г
Лук репчатый 50 г
Сельдерей 100 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп томатный пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.3 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8296 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.9% 6909 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 7.9% 6257 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 17.2% 2857 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 20.2% 2410 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 2.5% 18750 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 5.9% 8333 г
Лютеин + Зеаксантин 62.335 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 3.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.9% 12000 г
Витамин В4, холин 2.31 мг 500 мг 0.5% 2.5% 21645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 6.9% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 9.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 9.128 мкг 400 мкг 2.3% 11.3% 4382 г
Витамин C, аскорбиновая 1.79 мг 90 мг 2% 9.9% 5028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 3% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 1% 50505 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 26.6% 1846 г
Витамин РР, НЭ 0.1291 мг 20 мг 0.6% 3% 15492 г
Ниацин 0.022 мг ~
Бетаин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.8 мг 2500 мг 3.3% 16.3% 3056 г
Кальций, Ca 12.57 мг 1000 мг 1.3% 6.4% 7955 г
Кремний, Si 0.551 мг 30 мг 1.8% 8.9% 5445 г
Магний, Mg 4.3 мг 400 мг 1.1% 5.4% 9302 г
Натрий, Na 18.33 мг 1300 мг 1.4% 6.9% 7092 г
Сера, S 9.41 мг 1000 мг 0.9% 4.4% 10627 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 8.4% 5926 г
Хлор, Cl 2.75 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 83636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.1 мкг ~
Бор, B 22 мкг ~
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 4.4% 11465 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 1% 45455 г
Кобальт, Co 0.551 мкг 10 мкг 5.5% 27.1% 1815 г
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 12.8% 3824 г
Медь, Cu 19.42 мкг 1000 мкг 1.9% 9.4% 5149 г
Никель, Ni 0.33 мкг ~
Рубидий, Rb 52.4 мкг ~
Селен, Se 0.248 мкг 55 мкг 0.5% 2.5% 22177 г
Фтор, F 4.3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 93023 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 2% 22727 г
Цинк, Zn 0.1354 мг 12 мг 1.1% 5.4% 8863 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.357 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Суп томатный пюре составляет 20,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп томатный пюре, калорийность 20,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп томатный пюре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги