Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп вермишелевый
| Вода | 2500 г |
| Свинина беконная (Варка без слива) | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| вермишель паутинка | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.1% | 1900 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 11.4% | 1333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.1% | 7065 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 10.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 15.83 мг | 500 мг | 3.2% | 4.9% | 3159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.9% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.276 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 23% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7803 мг | 20 мг | 8.9% | 13.6% | 1123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.97 мг | 2500 мг | 4.9% | 7.5% | 2050 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12690 г |
| Магний, Mg | 9.29 мг | 400 мг | 2.3% | 3.5% | 4306 г |
| Натрий, Na | 12.64 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 10285 г |
| Сера, S | 57.87 мг | 1000 мг | 5.8% | 8.8% | 1728 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 7.5% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 23.42 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 4.4% | 3468 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.4% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 2.31 мкг | 10 мкг | 23.1% | 35.2% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 2.9% | 5155 г |
| Медь, Cu | 61.01 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 9.3% | 1639 г |
| Молибден, Mo | 4.183 мкг | 70 мкг | 6% | 9.1% | 1673 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 90.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.5% | 4420 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 10.7% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.7483 мг | 12 мг | 6.2% | 9.5% | 1604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.6 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ
Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 15,1 %, кобальтом - 23,1 %
Чем полезен Суп вермишелевый
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- вермишель паутинка
- яичница с бужениной
- чикен
- чикен шейк
- сухарики с чесноком(самодельные)
- Даниссимо десерт
- мидии с чесноком
- капуста цветная жареная
- фруктовый салат
- Котлеты из говяжьей печени 2
- Лапша
- Сыр брынза
- Шампиньоны с помидорами
- Углеводный коктейль
- данисимо сырковая масса
- Фарш Лососевый "Морская Планета"
- борщ
- Зразы "Ароматные" с ветчинои
- оладьи
- Творог Агуша классическая
- салат из сельдерея с творогом
- Чай
- лапша с соусом
- Печенье с отрубями и фруктозой
- Булгур 01.2017
- компливит
- заяц тушеный
- асорті чорний
- Аладьи
- блины мои
- хлебные булочки
- Рыбная котлета в духовке
- Мааздам
- сыр с1000 jong belegen 30+
- джем из лесных ягод
- шампиньоны жареные с луком
- Хлопья Harmony легкие с клюквой
- печеночный блин
- Energydiet капучино
- Активия Мюсли и Киви
- Био Баланс кефирный 0%
- Коктейль миндально-банановый
- куриный суп
- Коктейль энергетический (чиа)
- BIO MAX
- Йодомарин
- Кальцид
- Компливит-мама
- каша минутка 5 злаков со вкусом меда и ореха
- Каша молочная овсяная
- Новый рецепт
- Молоко Простоквашино
- Тушеный минтай
- Витрум с минер
- Магнерот (36.33 мг)
- Пыльца пчелиная
- Спартак
- бекон
- торт фруктово-творожный
- активиа питьевая
- гейнер Gain Fast
- каша овсяная
- Овсянка с бананом
- Говядина с черносливом
- салат с помидором и огурцомНовый рецепт
- Отбивная куриная
- суп куриный с цветной капустой
- протеин Combat
- Суп из фасоли
- Салат с крабовыми палочками (работа)
- капуста тушеная
- Фунчоза
- приправа для фунчозы
- Фунчеза
- салат овощной с осьминогами
- цикорий
- Fruttis
- Кольцо песочное с арахисом
- Печенье сахарное
- Хлеб зерновой "Геркулес"
- Тунец в масле для салатов
- соус томатный кладовая солнца
- овощи тушёные
- кофе с молоком
- горький шоколад
- суп-пюре из брокколи и сельдерея
- плов
- кофе со сливками
- котлеты
- Борщ
- яблочно--грушевое пюре
- Овощи "мексика"
- рис с овощами
- морковный салат
- салат витаминный
- спагетти с курицей в соусе якитори
- Хлеб бездрождевой "Смак здоровья"
- Каша рисова на воді
- Батончик на фруктозе "Шарм"
- малышок
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 65,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
