Рецепт Чай Ахмад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай Ахмад

Чай 10 г
Вода 380 г
Сахар рафинад 5 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Ахмад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.9% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 6.7% 15643 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 47.2% 2368 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 1.1% 69231 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 15.7% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.112 мкг 400 мкг 357143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 9% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.2855 мг 20 мг 1.4% 15.7% 7005 г
Макроэлементы
Калий, K 64.04 мг 2500 мг 2.6% 29.2% 3904 г
Кальций, Ca 17.15 мг 1000 мг 1.7% 19.1% 5831 г
Магний, Mg 12.1 мг 400 мг 3% 33.7% 3306 г
Натрий, Na 3.04 мг 1300 мг 0.2% 2.2% 42763 г
Сера, S 1.08 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 92593 г
Фосфор, P 20.9 мг 800 мг 2.6% 29.2% 3828 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 165468 г
Микроэлементы
Бор, B 2.2 мкг ~
Железо, Fe 2.059 мг 18 мг 11.4% 128.1% 874 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Медь, Cu 3.57 мкг 1000 мкг 0.4% 4.5% 28011 г
Молибден, Mo 0.013 мкг 70 мкг 538462 г
Фтор, F 345.13 мкг 4000 мкг 8.6% 96.6% 1159 г
Цинк, Zn 0.0016 мг 12 мг 750000 г

Энергетическая ценность Чай Ахмад составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ АХМАД

Чай Ахмад богат такими витаминами и минералами, как: железом - 11,4 %

Чем полезен Чай Ахмад

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай Ахмад, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай Ахмад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы