Калорийность Черный шоколад со стевией 74% КЕТО. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черный шоколад со стевией 74% КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	462 ккал	1684 ккал	27.4%	5.9%	365 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	2.4%	894 г
Жиры	41.1 г	56 г	73.4%	15.9%	136 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	1.4%	1510 г
Пищевые волокна	28.1 г	20 г	140.5%	30.4%	71 г
Витамины
Витамин А, РЭ	303 мкг	900 мкг	33.7%	7.3%	297 г
бета Каротин	5 мг	5 мг	100%	21.6%	100 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	1.4%	1579 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	0.4%	5556 г
Витамин В9, фолаты	2.636 мкг	400 мкг	0.7%	0.2%	15175 г
Витамин D, кальциферол	0.818 мкг	10 мкг	8.2%	1.8%	1222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.282 мг	15 мг	8.5%	1.8%	1170 г
Витамин РР, НЭ	0.909 мг	20 мг	4.5%	1%	2200 г
Макроэлементы
Калий, K	472 мг	2500 мг	18.9%	4.1%	530 г
Кальций, Ca	68 мг	1000 мг	6.8%	1.5%	1471 г
Магний, Mg	133 мг	400 мг	33.3%	7.2%	301 г
Натрий, Na	8.18 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	15892 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.173 мг	18 мг	39.9%	8.6%	251 г
Марганец, Mn	0.046 мг	2 мг	2.3%	0.5%	4348 г
Селен, Se	0.482 мкг	55 мкг	0.9%	0.2%	11411 г
Цинк, Zn	0.127 мг	12 мг	1.1%	0.2%	9449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	3.7%
Насыщенные жирные кислоты	29 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	13 г	min 16.8 г	77.4%	16.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.3 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%	2.5%
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.3 г	~

Энергетическая ценность Черный шоколад со стевией 74% КЕТО составляет 462 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	462 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	41.1 г	-%
	Углеводы	14.5 г	-%
	Пищевые волокна	28.1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД СО СТЕВИЕЙ 74% КЕТО

Черный шоколад со стевией 74% КЕТО богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,7 %, бэта-каротином - 100 %, калием - 18,9 %, магнием - 33,3 %, железом - 39,9 %

Чем полезен Черный шоколад со стевией 74% КЕТО

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Черный шоколад со стевией 74% КЕТО калорийность 462 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Черный шоколад со стевией 74% КЕТО, калории, нутриенты, полезные свойства Черный шоколад со стевией 74% КЕТО

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-24

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна

2024-05-25

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-05-21

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запечённый картофель с сыром и сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе