Рецепт Конфеты из кэроба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из кэроба

Кэроб Обжаренный [Royal Forest] 90 г
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью 60 г
Кокосовая Паста [Урбеч] 25 г
Кокосовое масло (жидкое) 50 г
Кешью 25 г
Фундук 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из кэроба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 530.9 ккал 1684 ккал 31.5% 5.9% 317 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 2.6% 731 г
Жиры 43.7 г 56 г 78% 14.7% 128 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 1.8% 1068 г
Углеводы (общие) 4.9 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.2% 870 г
Вода 21.6 г 2273 г 1% 0.2% 10523 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 1.1% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.5% 3462 г
Витамин В4, холин 22.27 мг 500 мг 4.5% 0.8% 2245 г
Витамин В5, пантотеновая 0.433 мг 5 мг 8.7% 1.6% 1155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 1.4% 1325 г
Витамин В9, фолаты 33.736 мкг 400 мкг 8.4% 1.6% 1186 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.14 мг 15 мг 20.9% 3.9% 478 г
бета Токоферол 0.163 мг ~
гамма Токоферол 1.807 мг ~
дельта Токоферол 0.199 мг ~
Витамин Н, биотин 5.538 мкг 50 мкг 11.1% 2.1% 903 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 0.7% 2791 г
Витамин РР, НЭ 4.0463 мг 20 мг 20.2% 3.8% 494 г
Ниацин 0.311 мг ~
Бетаин 0.226 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 261.43 мг 2500 мг 10.5% 2% 956 г
Кальций, Ca 24.43 мг 1000 мг 2.4% 0.5% 4093 г
Кремний, Si 8.491 мг 30 мг 28.3% 5.3% 353 г
Магний, Mg 71.43 мг 400 мг 17.9% 3.4% 560 г
Натрий, Na 111.72 мг 1300 мг 8.6% 1.6% 1164 г
Сера, S 79.67 мг 1000 мг 8% 1.5% 1255 г
Фосфор, P 108.6 мг 800 мг 13.6% 2.6% 737 г
Хлор, Cl 2.09 мг 2300 мг 0.1% 110048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.5 мкг ~
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 8.49 мкг ~
Железо, Fe 0.968 мг 18 мг 5.4% 1% 1860 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 0.1% 14151 г
Кобальт, Co 1.385 мкг 10 мкг 13.9% 2.6% 722 г
Литий, Li 0.736 мкг ~
Марганец, Mn 0.835 мг 2 мг 41.8% 7.9% 240 г
Медь, Cu 403.7 мкг 1000 мкг 40.4% 7.6% 248 г
Молибден, Mo 4.483 мкг 70 мкг 6.4% 1.2% 1561 г
Никель, Ni 2.462 мкг ~
Рубидий, Rb 1.9 мкг ~
Селен, Se 3.096 мкг 55 мкг 5.6% 1.1% 1776 г
Стронций, Sr 32.55 мкг ~
Титан, Ti 3.4 мкг ~
Фтор, F 3.65 мкг 4000 мкг 0.1% 109589 г
Хром, Cr 9.98 мкг 50 мкг 20% 3.8% 501 г
Цинк, Zn 1.3025 мг 12 мг 10.9% 2.1% 921 г
Цирконий, Zr 3.72 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.86 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.749 г ~
Валин 0.226 г ~
Гистидин* 0.142 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.405 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.302 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.216 г ~
Аспарагиновая кислота 0.754 г ~
Глицин 0.388 г ~
Глутаминовая кислота 1.318 г ~
Пролин 0.358 г ~
Серин 0.404 г ~
Тирозин 0.217 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.6 г от 4.7 до 16.8 г 97.9% 18.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 16.226 мг ~
Кампестерол 3.396 мг ~
Стигмастерол 2.491 мг ~
бета Ситостерол 17.434 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 18.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.09 г ~
8:0 Каприловая 1.283 г ~
10:0 Каприновая 1.017 г ~
12:0 Лауриновая 7.935 г ~
14:0 Миристиновая 3.153 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.199 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.629 г ~
20:0 Арахиновая 0.159 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.43 г min 16.8 г 56.1% 10.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.24 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.18 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.187 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.86 г от 11.2 до 20.6 г 34.5% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 3.839 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.316 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из кэроба составляет 530,9 кКал.

  • Порция = 12 гр (63.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 530.9 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 43.7 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 21.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ КЭРОБА

Конфеты из кэроба богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,9 %, витамином H - 11,1 %, витамином PP - 20,2 %, кремнием - 28,3 %, магнием - 17,9 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 13,9 %, марганцем - 41,8 %, медью - 40,4 %, хромом - 20 %

Чем полезен Конфеты из кэроба

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из кэроба, калорийность 530,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из кэроба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги