Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 10 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 70 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.7 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8135 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7.7% 6333 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.7% 5091 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2.9% 16846 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 12.1% 4000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 19.8% 2418 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 2.9% 16364 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 12.1% 4000 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 5.8% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 9.7% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 15.9% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.9% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 7.7% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.8896 мг 20 мг 4.4% 21.3% 2248 г
Макроэлементы
Калий, K 93.64 мг 2500 мг 3.7% 17.9% 2670 г
Кальций, Ca 38.46 мг 1000 мг 3.8% 18.4% 2600 г
Магний, Mg 11.36 мг 400 мг 2.8% 13.5% 3521 г
Натрий, Na 13.21 мг 1300 мг 1% 4.8% 9841 г
Сера, S 7.96 мг 1000 мг 0.8% 3.9% 12563 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 17.9% 2703 г
Хлор, Cl 28.5 мг 2300 мг 1.2% 5.8% 8070 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 5.8% 8372 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 7.2% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 9.7% 5000 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.5% 76923 г
Медь, Cu 3.43 мкг 1000 мкг 0.3% 1.4% 29155 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 8.7% 5600 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 4.3% 11000 г
Фтор, F 76.43 мкг 4000 мкг 1.9% 9.2% 5234 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 4.8% 10000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 3.9% 12000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 20,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.7 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 20,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы