Рецепт Желе красносмородиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе красносмородиновое

Смородина красная (Варка без слива) 250 г
Желатин пищевой 20 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе красносмородиновое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.8 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4982 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 14.8% 2000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.7% 6083 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 25.1% 1176 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 11.5% 2557 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 5% 6040 г
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 5.3% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.4% 12857 г
Витамин В4, холин 3.72 мг 500 мг 0.7% 2.1% 13441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.5% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 8.9% 3390 г
Витамин В9, фолаты 1.05 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 38095 г
Витамин C, аскорбиновая 5 мг 90 мг 5.6% 16.6% 1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.245 мг 15 мг 1.6% 4.7% 6122 г
Витамин Н, биотин 1.225 мкг 50 мкг 2.5% 7.4% 4082 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 13.3% 2222 г
Витамин РР, НЭ 0.7065 мг 20 мг 3.5% 10.4% 2831 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.19 мг 2500 мг 5.4% 16% 1836 г
Кальций, Ca 49.06 мг 1000 мг 4.9% 14.5% 2038 г
Кремний, Si 21 мг 30 мг 70% 207.1% 143 г
Магний, Mg 12.08 мг 400 мг 3% 8.9% 3311 г
Натрий, Na 11.56 мг 1300 мг 0.9% 2.7% 11246 г
Сера, S 7.66 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 13055 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 10.1% 2930 г
Хлор, Cl 37.41 мг 2300 мг 1.6% 4.7% 6148 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 0.23 мкг ~
Железо, Fe 0.517 мг 18 мг 2.9% 8.6% 3482 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 53571 г
Кобальт, Co 1.94 мкг 10 мкг 19.4% 57.4% 515 г
Литий, Li 0.9 мкг ~
Марганец, Mn 0.0611 мг 2 мг 3.1% 9.2% 3273 г
Медь, Cu 115.68 мкг 1000 мкг 11.6% 34.3% 864 г
Молибден, Mo 8.48 мкг 70 мкг 12.1% 35.8% 825 г
Никель, Ni 0.69 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 0.264 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 20833 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Фтор, F 85.1 мкг 4000 мкг 2.1% 6.2% 4700 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Цинк, Zn 0.1126 мг 12 мг 0.9% 2.7% 10657 г
Цирконий, Zr 2.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.287 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.164 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.056 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.277 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.809 г ~
Глутаминовая кислота 0.383 г ~
Пролин 0.586 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.012 г ~

Энергетическая ценность Желе красносмородиновое составляет 33,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.8 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ КРАСНОСМОРОДИНОВОЕ

Желе красносмородиновое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 70 %, кобальтом - 19,4 %, медью - 11,6 %, молибденом - 12,1 %

Чем полезен Желе красносмородиновое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе красносмородиновое, калорийность 33,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе красносмородиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы