Калорийность Творог сцеженный (Mennel) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог сцеженный (Mennel) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 14.4% | 535 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.6% | 903 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.6% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 10.7% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 5.5% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.5 мкг | 400 мкг | 9.9% | 7.6% | 1013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.16 мкг | 3 мкг | 38.7% | 29.8% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.025 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Кальций, Ca | 133 мг | 1000 мг | 13.3% | 10.2% | 752 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 3.7% | 2105 г |
| Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 11.4% | 678 г |
| Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 14.6% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 26.9 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.1% | 3717 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.2% | 3500 г |
| Селен, Se | 9.7 мкг | 55 мкг | 17.6% | 13.6% | 567 г |
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.1% | |
| Трансжиры | 0.1 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Творог сцеженный (Mennel) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 129,76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.8 кКал | -% | |
| Белки | 14.2 г | -% | |
| Жиры | 6.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ СЦЕЖЕННЫЙ (MENNEL) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Творог сцеженный (Mennel) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 38,7 %, кальцием - 13,3 %, фосфором - 14,8 %, кобальтом - 19 %, селеном - 17,6 %
Чем полезен Творог сцеженный (Mennel) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рагу
- Тушенные кабачки с яйцом
- Сыр Lamboni Club твердый 45%
- Творог Домик в деревне 9% "отборный"
- Отруби Овсяные Dia Dar
- Лук с кефиром
- Каша овсяная на молоке 3 ст.л.
- аскорбинка
- Грудка индейки тушёная
- Котлеты рыбные
- Фрикасе из курицы
- Масло " Mazurski smak" 83% жирности *
- Творожно банановый кекс в мультиварке
- Омлет 28.11
- Фасоль печеная в томатном соусе "Пиканта"
- Пельмени рыбные
- Суп с креветками и сыром
- Салат с фасолью и брынзой
- Латте макиато (дольче густо)
- Печенье с урбечем
- Летний салат
- Манная каша с молоком 50/50
- Хлеб " Wholemeal sliced warburtons "
- Мишка на поляне
- Хумус
- Фрикадельки в томатном соусе с рисом
- Жареная картошка
- Песто
- Яблоко запеченное с медом
- Хлеб семечковый
- Салат савойская капуста
- Овсяная каша
- Салат свекла, морковь
- Борщ
- Чернослив сушеный 240ккал
- Пирог с капустой белокачаной
- Чернослив сушеный 240ккал
- Картошка пюре
- Поджарка для борща
- Зеленый горошек с морковью Бондюэль
- Венецианский рисовый пудинг
- Кефаль запеченая с луком
- Фета 55%
- Кукуруза Бондюэль
- Борщ фасолевый постный
- Мороженое мини магик
- Щи из свежей капусты с говядиной
- Кокосовый тортик
- пряники Ананасовое кольцо/Цветок апельсина
- Творог 2%
- Карри с грудкой цыпленка (Антон)
- Котлеты из хека с овощами
- Карри с грудкой цыпленка и рисом (Антон) 201119
- Песочная полоска из детства
- Котлеты из хека с овощами
- Жиробомбы кокосовые
- Раф ванильный
- Борщ из свежей капусты с говядиной
- Ягодная смесь атб
- Хлібці хрусткі житні
- рыба школьная
- Какао порошок з зниженим вмістом жиру
- Хлеб французский в хлебопечке Redmond
- Щи на свином бульоне
- Фарш куринно-олений я
- Проростки гречки
- Сыр с ветчиной
- Фасоль красная консервированная ЛЕНТА
- Уши свиные маринованные 300 гр
- Сметана 21%
- Пельмени я
- галеты
- Смесь для иммунитета
- Суп с фрикадельками
- шоколод апельс
- Колбаса в чашке
- Фасоль с яйцами
- Индюшиное филе
- Филе минтая с брокколи
- Лаваш с мясом
- Конфета
- шоколад орех
- Подлива
- Шарлотка без глютена
- Тефтели 2 с гречкой =моё=
- Батончик Виталад мюсли
- Вафли из творожного сырка
- Суп с фрикадельками
- жаркое из семги запеченное в тесте
- Курица с зелёными овощами
- Минтай с овощями
- Фасоль красная отварная
- Суп с фр
- Ленивые чебуреки
- Печень куриная отварная
- Цветная капуста
- Суп картоха курица
- Кекс "Фантазия" постный (от Еда на любой вкус")
- Рыба в духовке
- Тушенка из свинины
Метки: Творог сцеженный (Mennel) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 129,76 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог сцеженный (Mennel) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Творог сцеженный (Mennel) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
