Рецепт пицца с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пицца с сосисками

PIZZA HUT, сырная пицца Cheese Pizza, на толстом корже, 12 дюймов 130 г
Сосиски, молочные 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273.4 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 616 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 5.5% 661 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 10.8% 339 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 3.3% 1117 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2% 1818 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 0.8% 4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ 47.4 мкг 900 мкг 5.3% 1.9% 1899 г
Витамин В1, тиамин 0.224 мг 1.5 мг 14.9% 5.4% 670 г
Витамин В2, рибофлавин 0.216 мг 1.8 мг 12% 4.4% 833 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 1.4% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.416 мкг 3 мкг 13.9% 5.1% 721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.829 мг 15 мг 5.5% 2% 1809 г
Витамин К, филлохинон 10.1 мкг 120 мкг 8.4% 3.1% 1188 г
Витамин РР, НЭ 4.1515 мг 20 мг 20.8% 7.6% 482 г
Макроэлементы
Калий, K 186.2 мг 2500 мг 7.4% 2.7% 1343 г
Кальций, Ca 147.45 мг 1000 мг 14.7% 5.4% 678 г
Магний, Mg 20.65 мг 400 мг 5.2% 1.9% 1937 г
Натрий, Na 688.05 мг 1300 мг 52.9% 19.3% 189 г
Сера, S 38.5 мг 1000 мг 3.9% 1.4% 2597 г
Фосфор, P 212.3 мг 800 мг 26.5% 9.7% 377 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.839 мг 18 мг 10.2% 3.7% 979 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6122 г
Марганец, Mn 0.1982 мг 2 мг 9.9% 3.6% 1009 г
Медь, Cu 65.65 мкг 1000 мкг 6.6% 2.4% 1523 г
Селен, Se 12.61 мкг 55 мкг 22.9% 8.4% 436 г
Цинк, Zn 1.0595 мг 12 мг 8.8% 3.2% 1133 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пицца с сосисками составляет 273,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 273.4 кКал -%
Белки 11.5 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 19.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С СОСИСКАМИ

пицца с сосисками богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,9 %, витамином B2 - 12 %, витамином B12 - 13,9 %, витамином PP - 20,8 %, кальцием - 14,7 %, фосфором - 26,5 %, селеном - 22,9 %

Чем полезен пицца с сосисками

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пицца с сосисками, калорийность 273,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца с сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги