Рецепт Печенье с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с шоколадом

Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Яйцо куриное 1 Штука
Сахар песок 90 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 80 г
Шоколад Казахстанский [Рахат] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 516.1 ккал 1684 ккал 30.6% 5.9% 326 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 1.8% 1056 г
Жиры 26.7 г 56 г 47.7% 9.2% 210 г
Углеводы 62.1 г 219 г 28.4% 5.5% 353 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.3% 1538 г
Вода 0.4 г 2273 г 568250 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 161.2 мкг 900 мкг 17.9% 3.5% 558 г
Ретинол 0.147 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.3% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 0.9% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 0.9% 2069 г
Витамин В4, холин 52.75 мг 500 мг 10.6% 2.1% 948 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 1.1% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 0.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 10.985 мкг 400 мкг 2.7% 0.5% 3641 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 0.4% 4918 г
Витамин D, кальциферол 0.559 мкг 10 мкг 5.6% 1.1% 1789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.833 мг 15 мг 5.6% 1.1% 1801 г
Витамин Н, биотин 3.124 мкг 50 мкг 6.2% 1.2% 1601 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.588 мг 20 мг 7.9% 1.5% 1259 г
Ниацин 0.472 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.88 мг 2500 мг 2.6% 0.5% 3795 г
Кальций, Ca 16.29 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6139 г
Кремний, Si 1.5 мг 30 мг 5% 1% 2000 г
Магний, Mg 7.41 мг 400 мг 1.9% 0.4% 5398 г
Натрий, Na 18.49 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 7031 г
Сера, S 47.93 мг 1000 мг 4.8% 0.9% 2086 г
Фосфор, P 58.6 мг 800 мг 7.3% 1.4% 1365 г
Хлор, Cl 25.83 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 8904 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 393.8 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 33.75 мкг ~
Железо, Fe 0.851 мг 18 мг 4.7% 0.9% 2115 г
Йод, I 2.91 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5155 г
Кобальт, Co 1.775 мкг 10 мкг 17.8% 3.4% 563 г
Марганец, Mn 0.2176 мг 2 мг 10.9% 2.1% 919 г
Медь, Cu 47.75 мкг 1000 мкг 4.8% 0.9% 2094 г
Молибден, Mo 5.393 мкг 70 мкг 7.7% 1.5% 1298 г
Никель, Ni 0.825 мкг ~
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 6.057 мкг 55 мкг 11% 2.1% 908 г
Титан, Ti 4.13 мкг ~
Фтор, F 15.27 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26195 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.5% 3846 г
Цинк, Zn 0.4129 мг 12 мг 3.4% 0.7% 2906 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.463 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.097 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.226 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 104.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.748 г ~
6:0 Капроновая 0.166 г ~
8:0 Каприловая 0.144 г ~
10:0 Каприновая 0.378 г ~
12:0 Лауриновая 0.484 г ~
14:0 Миристиновая 1.571 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.163 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.607 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.942 г min 16.8 г 35.4% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.168 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.618 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.027 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.648 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.297 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Печенье с шоколадом составляет 516,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 516.1 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 26.7 г -%
Углеводы 62.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 0.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДОМ

Печенье с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,9 %, кобальтом - 17,8 %, селеном - 11 %

Чем полезен Печенье с шоколадом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с шоколадом, калорийность 516,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты