Рецепт Вермишелевый суп с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишелевый суп с индейкой

Вода 3000 г
Индейка, голень, только мясо 400 г
Паутинка [Макфа] 100 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишелевый суп с индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7259 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 15.5% 2815 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.9% 11200 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 3.9% 10950 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 17.7% 2416 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.456 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 8.2% 5294 г
Витамин В4, холин 8.62 мг 500 мг 1.7% 7.3% 5800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 10.8% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 9.1% 4878 г
Витамин В12, кобаламин 0.217 мкг 3 мкг 7.2% 31% 1382 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 2.2% 21739 г
Витамин D3, холекальциферол 0.046 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.4% 68182 г
Витамин РР, НЭ 0.5705 мг 20 мг 2.9% 12.5% 3506 г
Бетаин 0.673 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.11 мг 2500 мг 1% 4.3% 9956 г
Кальций, Ca 5.83 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 17153 г
Магний, Mg 3.41 мг 400 мг 0.9% 3.9% 11730 г
Натрий, Na 98.97 мг 1300 мг 7.6% 32.8% 1314 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 78740 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 9.9% 4396 г
Хлор, Cl 137.32 мг 2300 мг 6% 25.9% 1675 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.142 мг 18 мг 0.8% 3.4% 12676 г
Кобальт, Co 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 1.3% 29412 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 10.48 мкг 1000 мкг 1% 4.3% 9542 г
Молибден, Mo 1.619 мкг 70 мкг 2.3% 9.9% 4324 г
Селен, Se 2.418 мкг 55 мкг 4.4% 19% 2275 г
Фтор, F 85.52 мкг 4000 мкг 2.1% 9.1% 4677 г
Цинк, Zn 0.3571 мг 12 мг 3% 12.9% 3360 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.162 г ~
Лизин 0.193 г ~
Метионин 0.061 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.187 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.317 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.079 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.133 г min 16.8 г 0.8% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.013 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.115 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.112 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.122 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.098 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.097 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вермишелевый суп с индейкой составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.2 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишелевый суп с индейкой, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишелевый суп с индейкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы