Рецепт Пельмени с Телятиной "МИНИ"оч.мелкие варен.Сибирская коллекция(гов-свин-телят). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пельмени с Телятиной "МИНИ"оч.мелкие варен.Сибирская коллекция(гов-свин-телят)
| Пельмени С ТЕЛЯТИНОЙ "МИНИ"очень мелк.Сибирская коллекция(говяд-свин-телят,сливки- очень мелкие) | 77 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени с Телятиной "МИНИ"оч.мелкие варен.Сибирская коллекция(гов-свин-телят)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.5 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.2% | 962 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.6% | 519 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.1% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3299 г |
| Органические кислоты | 49.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 4.8% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 49.58 мг | 500 мг | 9.9% | 4.9% | 1008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 2.9% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 5.4% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.866 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 9.5% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.936 мг | 15 мг | 6.2% | 3.1% | 1603 г |
| Витамин Н, биотин | 1.871 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2672 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.968 мг | 20 мг | 14.8% | 7.3% | 674 г |
| Ниацин | 1.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.45 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.1% | 1598 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5821 г |
| Кремний, Si | 1.151 мг | 30 мг | 3.8% | 1.9% | 2606 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2851 г |
| Натрий, Na | 35.95 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3616 г |
| Сера, S | 114.42 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Фосфор, P | 101.1 мг | 800 мг | 12.6% | 6.3% | 791 г |
| Хлор, Cl | 790.15 мг | 2300 мг | 34.4% | 17.1% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 321.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 3.6% | 1390 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 3.886 мкг | 10 мкг | 38.9% | 19.3% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 4.8% | 1047 г |
| Медь, Cu | 94.7 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 9.787 мкг | 70 мкг | 14% | 6.9% | 715 г |
| Никель, Ni | 4.606 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.727 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.5% | 3185 г |
| Титан, Ti | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7457 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.8% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 1.2912 мг | 12 мг | 10.8% | 5.4% | 929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.04 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени с Телятиной "МИНИ"оч.мелкие варен.Сибирская коллекция(гов-свин-телят) составляет 201,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 10.8 г | -% | |
| Углеводы | 18 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 68.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ С ТЕЛЯТИНОЙ "МИНИ"ОЧ.МЕЛКИЕ ВАРЕН.СИБИРСКАЯ КОЛЛЕКЦИЯ(ГОВ-СВИН-ТЕЛЯТ)
Пельмени с Телятиной "МИНИ"оч.мелкие варен.Сибирская коллекция(гов-свин-телят) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19,2 %, витамином PP - 14,8 %, фосфором - 12,6 %, хлором - 34,4 %, кобальтом - 38,9 %, молибденом - 14 %
Чем полезен Пельмени с Телятиной "МИНИ"оч.мелкие варен.Сибирская коллекция(гов-свин-телят)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- запеченная овсянка
- Сырники духовке
- Милкшейк
- бульон из грудок
- ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ САХАРА И МУКИ
- хлопья из зелёной чечевицы
- Блинчики(яблоко, лимон, корица)
- Блинчики с яблоком, лимоном ,корицей ГОТОВЫЕ
- Тушёная говядина
- Творог 5%
- Карбонат
- Тиляпия жарка 25 08 2018
- Lemon Radler
- Картофель жаренный с грибами
- напиток
- Куриный рулет с овощами
- Шампанское Каса Дефра
- Горбуша ............................
- Пиво светлое Жатецкий гусь
- Сладкая смесь жареных орехов с цукатами "Семушка"
- Шейка мраморная метро
- Мясо говядина шейка primebeef су-вид
- Смешанный фарш (говядина-грудка)
- Запеканка творожная банановая 27.08
- Шоколадный фондан
- Филе индейки на гхи 27.08
- Сыр гауда
- Котлеты из индейки
- Салат с тунцом
- Отруби пшеничные Ого
- Отруби овсяные,очищающие
- Печенье творожное
- Варенье из крыжовника
- Пирог из картофельного теста с курицей
- рагу с говядиной
- Чечевица пюре
- Крабовые палочки
- крабовый салат с карри
- Салат Краб.
- Тушеная стручковая фасоль
- Сырок творожный (малина-смородина)
- Торт с творогом и изюмом
- Шоколад Бишерон
- Шоколад Бабаевский
- Сыр овечий из Лидла
- Пюре
- Каша из амарантаконопляное масло
- Запеканка
- Салат 25.08
- Омлет с помидорами
- Овощной салат
- Маффины творожные
- картофель по деревенски
- Тартар из лосося
- Шарлотка с яблоками
- Сыр Маасдам
- овес прба
- Deluxe творог 3,6% Ирландский ликер
- Deluxe творог 3,6% Крем-брюле
- мидии в рассоле
- Улитки с корицей Excess Free
- Шоколад "Lindt" тёмный с лаймом
- Помазанка с селедкой
- Говядина с черносливом,в горшочках
- Хоровац
- Индейка бедро в духовке
- Маффины из кабачков и куриным филе, на ужин
- Кабачки, запеченные с сыром
- Блины с мясом и рисом Серышевские
- Запеканка из кабачков
- Запеканка из кабачков с курицей и помидорами на ужин
- Сыр Деревенский 45%
- кабаньи рёбра тушёные
- Творожное зерно в сливках
- Булгур сливочный
- Салат из печени трески
- Салат с куриной грудкой и шампиньонами
- Творожный кекс с миндалем
- Закрытый пирог с виноградом и говядиной
- Vegetable delight
- Конфета Славяночка сливочная
- Блины от Зины
- овсяная каша
- Ватрушка венгерская с створогом
- Сочни с творогом Самбери
- Птица: печень в сметане
- куриное филе запеченное с медом
- салат-1
- Сыр Almette сливочный
- Пшено на воде
- шарлотка с яблоками с сахарозаменителем
- Овсянка сухая
- Солянка
- Хлебцы кукурузные
- Капучино свареный без сахара
- Омлет
- Сыр "Король Артур"
- Отруби ржаные лито
- Сыр Чеддер красный (Fine life)
- Протеин Combat Muscle Pharm Cookies and Cream = 35г
Метки: Как приготовить Пельмени с Телятиной "МИНИ"оч.мелкие варен.Сибирская коллекция(гов-свин-телят), калорийность 201,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени с Телятиной "МИНИ"оч.мелкие варен.Сибирская коллекция(гов-свин-телят), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
