Ирина
12.04.2024 19:51

Дневник питания и тренировок за 12.04.2024

УДИВИТЕЛЬНОЕ В ПОВСЕДНЕВНОМ

Иногда мы совсем не замечаем того, что нас окружает.
Не замечаем красоты...
А ведь вокруг столько всего интересного и удивительного!
Мир для нас припрятал множество сюрпризов!

Каждое мгновение и любые обстоятельства нашей жизни предоставляют возможность пережить прекрасное!
Его можно увидеть, стоит стать только чуточку повнимательнее.

Восхищение могут вызывать самые обыкновенные вещи...

Стоит только становиться и обратить внимание на поющих птиц, солнце в небе, дерево за окном, голубя на подоконнике...

Посмотреть на листья деревьев, цветы, облака на небе, случайных прохожих, граффити на стенах домов...

Именно такие, казалось бы простые, картинки и моменты напоминают нам о том, что красота не только в наших мечтах, но и где-то рядом.

Такие моменты позволяют наслаждаться своими переживаниями, наполнить сердце красотой, удивлением и восхищением.

Удивление заставляет прочувствовать настоящий момент, ощутить себя частью чего-то большего.
Это расширяет восприятие времени и помогает получать удовольствие от жизни.

Согласитесь, ведь всегда можно найти минуту, чтобы испытать восхищение и удивление. И найти что-то необычное даже в повседневной рутине.

Даже в заваривании утреннего кофе, можно найти много удивительного.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Кофе молотый сваренный в турке
250
25 1.8 1.8 0.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Цукаты морковные
40
120 1.2 0.1 28.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
250
403.3 16.3 28.3 18.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибоблин 2
130
174.7 14.4 12.6 0.4
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В суете мы не замечаем милых мелочей.
Ведь всё необычное- всегда рядом
плавание
1
Итог
Время
45
45
Хотьба
1
Итог
Время
60
60
Дистанция
8500
8500
Результаты за день
Энергозатраты: 513 ккал
Время: 105 мин
Дистанция: 8500 м
Анна 12.04.2024 20:00
Иду значит по асфальтовой дороге в парке.. Птички поют, рассматриваю облака и наступаю в собачью кучу прямо по среди дороги. И думаю- "Вот это я удивлена! Вот это я в восхищении! "
Ирина 12.04.2024 20:07
Анна, А мне больше ваш пост понравился, где вы искренне удивлялись цветущим нарциссам 😊🙃😉. И про уточек тоже писали. Я как раз про такое состояние ))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты