Серафим

25.04.2024 12:37

Дневник питания за 24.04.2024

Забыл вчера опубликовать. Как ваше отношение к майонезу?

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица фасоль тпаста	517	715	80.1	16.5	61
Гречиха, зерно	150	514.5	19.9	5.1	92.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Редис	104	20.8	1.2	0.1	3.5
Итого	871	1264	102	21	159

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ]	100	329	26	25	0
Барни Шоколад [Медвежонок Барни]	29	109.9	1.5	4.4	16
Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина]	61	244	1.5	10.4	34.8
Итого	190	682	29	39	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти #1 [Barilla]	150	538.5	21	3	104.6
Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ]	99	325.7	25.7	24.8	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	349	878	47	27	107

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барни Шоколад [Медвежонок Барни]	124	470	6.2	18.6	68.2
Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ]	109	358.6	28.3	27.3	0
Итого	233	828	34	45	68

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Китайские Пельмени с Говядиной и Свининой [Азбука Вкуса]	207	590	23.4	35.8	43.5
Майонез [Слобода]	40	248	0.1	26.8	1.2
Итого	247	838	23	62	44
Итого за день	1890	4492	236	197	429

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

София 25.04.2024 14:03

абсолютно спокойно, ем не часто, когда ем никаких мук совести не испытываю.
как и любой другой продукт можно вписать в рамки своего дефицита, если есть задача похудеть.
С ума не схожу, на питании исключительно ПОЛЕЗНЫМИ продуктами не зацикливаюсь

Алексей 25.04.2024 14:06

Люблю всем сердцем, яйца варёные с мазиком или макарошки, или салат какой-нибудь - ух, за милую душу с превеликим удовольствием, как говорится)

Анна Моррей 25.04.2024 14:07

Не ем лет двадцать уже, не нравится вкус, портит вкус самой еды.

Анна Зажогина 25.04.2024 14:23

Ем редко, но иногда прям хочется съесть вареных яиц именно с майонезом. В разумных количествах потреблять вполне себе можно

Gato Feliz 25.04.2024 14:25

Люблю всей душой и домашний и магазинный, но ем редко.

Галин@ 25.04.2024 14:25

Майонез не ем, но собираюсь приготовить сама по рецепту от диетолога Сергея Обложко.

Серафим 25.04.2024 14:29

Анна Моррей, я годами его избегал, но сейчас думаю немного вернуть его в диету тк он мега калорийный

Серафим 25.04.2024 14:30

Алексей, респект

Серафим 25.04.2024 14:31

София, он мега калорийный. 100гр майонеза это половира дневной нормы для некоторых людей тут

Серафим 25.04.2024 14:31

Анна Зажогина, интересно, у меня майонез с яйцами не ассоциируется

Серафим 25.04.2024 14:32

Галин@, его сложно готовить?

Серафим 25.04.2024 14:32

Gato Feliz, редко ибо калорийный?

Наталья 25.04.2024 14:34

Иногда сама готовлю его, когда магазинного нет. Вообще люблю его, особенно с вареным яйцом)

Елена Петрова 25.04.2024 14:41

Махеев на перепелинных яйцах без сахара и прочего г... Если сама не сделаю,он всегда в запасе

Галин@ 25.04.2024 14:42

Серафим, ещё не пробовала, но думаю ничего сложного. Сложно собраться, настроится. А от повторения к повторению становиться всё легко. 🙂

Visteriya 25.04.2024 14:44

Страдаю без него в салатах, поэтому могу себе позволить... но не более 20г в сутки. Ну его. Вместо него столько всего вкусного можно съесть! Меня это мотивирует от него отказываться в прежних кол-вах))

Наталья 25.04.2024 14:46

Кстати в салатах без майонеза не могу, некоторые с йогуртом делают, мне не нравится

Елена_Дракон 25.04.2024 14:53

Наталья, попробуйте заправлять салат заправкой из лимонного сока (1 ст.л), нескольких растительных масел (всего не более 2 ст.л) и капли (1/4 ч.л) майонеза. Я ещё добавляю ст.л яблочного или белого виноградного сока или белого сухого вина, 1 ч.л. устричного соуса. Всё взбиваю венчиком.

Катя Файн 25.04.2024 14:56

Серафим, так это эмульсия из растительного масла, с желтком и уксусом, что ль. Точно не помню состав, но основа - растительное масло. А у него максимальная калорийность.

Елена_Дракон 25.04.2024 15:05

Катя Файн, проблема в том, что он в сравнении с растительным маслом не такой текучий и его кладут в салат намного больше, чтобы пропитать салат.

Катя Файн 25.04.2024 15:08

Елена_Дракон, чья проблема то? Не кладите. Научитесь не пропитывать, а смешивать с ним слои по отдельности и выкладывать потом. Я в салат с сельдереем кладу, сначала размяв сельдерей и получив от него сок. Потом капля майонеза и вуаля!

Катя Файн 25.04.2024 15:14

Елена_Дракон, поддерживаю!

Anna Burleva 25.04.2024 15:16

Катя Файн, я делаю чесночный соус, он как майонез по консистенции, но без яйца. Это по сути на 2 части масла - 1 часть молока. (+зубчик чеснока, в моем случае). Вот и калорийность Печально

2*800+1*45)/3

Катя Файн 25.04.2024 15:17

Елена_Дракон, в каком месте? 😂

Lucky 25.04.2024 15:20

Вы на наборе. Калорий просто много, вот и решила спросить

Mariа_? 25.04.2024 15:32

Люблю в помидорно- майонезную жижу от салата помакать свежим хрустящим хлебушком) пища богов.

Тая 25.04.2024 15:40

Майонез хорош с печеным картофелем! И в борще!

Anna Burleva 25.04.2024 15:48

Mariа_?, а я, что пельмени, что помидорную жижу больше со сметаной люблю, а т к здесь сметаны как таковой нет, то покупаю похожий на нее греческий натуральный йогурт, жирность 10% -> легкая Сметана. Ляпота, в итоге и диета не диета😁

Mariа_? 25.04.2024 16:04

Anna Burleva, Я почему-то к сметане равнодушна. Крайне редко ее прям хочется. Майонез тоже редко, в виде заправки к салату. Я вообще довольно нетребовательна к еде)

Елена_Дракон 25.04.2024 16:27

Катя Файн, в каждом))

Валентина 25.04.2024 16:34

Наталья,а йогурт или сметану с горчицей не пробовали? я только в оливье майонез кладу на Новый Год

Валентина 25.04.2024 16:35

Елена_Дракон, Тоже так делаю. Очеь даже ничего.

Катя Файн 25.04.2024 16:39

Елена_Дракон, Да ладно)) я не заметила

Серафим 26.04.2024 02:40

Lucky, набираю силу

Hiver 26.04.2024 06:05

Положительное. И винегрет им заправляю. А как без майонеза летние помидоры есть или молодую капусту? 🙂

Елена 26.04.2024 06:40

Серафим, Ну так зачем заливать майонезом все? Пара столовых ложек без горки на чашку салата - отлично. А вы знаете что майонез менее калориен чем любое растительное масло?

Елена 26.04.2024 06:49

Серафим, Ну Провансаль - 600 с копейками, а растительное масло 898 калорий. Так что в пределах разумного почему бы и нет? Если салат с водянистыми овощами то смешивается вообще отлично.

София 26.04.2024 12:32

Серафим, оливковое/подсолнечное и любое другое масло еще калорийнее. Есть 1-2 раза в несколько месяцев вписывая в свою норму 15-20 г. - абсолютно ОК. Не демонизируйте. При соблюдении баланса приход-расход можно есть все) Если вы, конечно, не имеете особенности организма или не готовитесь к вечной жизни))

Алекс 26.04.2024 12:35

В рамках необходимого витамина Е и Омега 6 , для дневной нормы, где то 20-25 гр в сутки, очень даже полезно майонезиком что то помазать, ввести в салат или супчик.

Кэт 26.04.2024 12:43

Я смешиваю 2/3 сметаны(15%) и 1/3 майонеза для салатов и шаурмы.Белков и углеводов одинаково почти,а жиров меньше и калорийность в4 раза ниже.Ребенка изначально приучила к таким салатам-даже не замечает,что там не только майонез.