Серафим
05.05.2024 00:19
1. .
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад с Апельсином на Меду 65% [Самокат] |
23
|
124.2 | 1.7 | 9.1 | 9 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
30
|
113.7 | 1.5 | 4.5 | 16.5 |
| Итого | 53 | 237 | 3 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон Любительский [Мираторг] |
260
|
936 | 31.2 | 91 | 0 |
| Рис Басмати [Ангстрем] |
150
|
525 | 10.5 | 0.8 | 118.5 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Шпик Классический [Атяшево] |
160
|
580.8 | 19.2 | 56 | 0 |
| Огурец грунтовый |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 805 | 2074 | 62 | 148 | 124 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тростниковый Сахар [Мистраль] |
22
|
86.7 | 0 | 0 | 21.7 |
| Итого | 22 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Lays малосольные огурчики с укропом (Лэйс) |
80
|
416 | 5.2 | 24.8 | 42.4 |
| Итого | 80 | 416 | 5 | 24 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ] |
109
|
358.6 | 28.3 | 27.3 | 0 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
60
|
227.4 | 3 | 9 | 33 |
| Рис Басмати [Ангстрем] |
75
|
262.5 | 5.3 | 0.4 | 59.3 |
| Итого | 244 | 848 | 36 | 36 | 92 |
| Итого за день | 1204 | 3663 | 107 | 223 | 306 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафим
04.05.2024 01:50
1. .
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ] |
67
|
220.4 | 17.4 | 16.8 | 0 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
92
|
348.7 | 4.6 | 13.8 | 50.6 |
| Горький Шоколад с Апельсином на Меду 65% [Самокат] |
12
|
64.8 | 0.9 | 4.8 | 4.7 |
| Итого | 171 | 633 | 22 | 35 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Хлопья Овсяные |
170
|
518.5 | 18.7 | 10.5 | 87.4 |
| Тростниковый Сахар [Мистраль] |
33
|
130 | 0 | 0 | 32.5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 333 | 709 | 19 | 11 | 132 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Додо чоризо дэндвич |
420
|
1106.7 | 41.2 | 43.3 | 131 |
| Мясная паста |
330
|
638.9 | 26.1 | 26.7 | 69 |
| Итого | 750 | 1745 | 67 | 70 | 200 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Итого | 105 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Lays малосольные огурчики с укропом (Лэйс) |
55
|
286 | 3.6 | 17.1 | 29.2 |
| Рис Басмати [Ангстрем] |
75
|
262.5 | 5.3 | 0.4 | 59.3 |
| Итого | 130 | 548 | 8 | 17 | 88 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Овсяное Злаковое Ассорти [Хлебный Спас] |
38
|
159.6 | 2.5 | 6.1 | 23.9 |
| Горький Шоколад с Апельсином на Меду 65% [Самокат] |
12
|
64.8 | 0.9 | 4.8 | 4.7 |
| Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина] |
34
|
136 | 0.9 | 5.8 | 19.4 |
| Итого | 84 | 360 | 4 | 16 | 48 |
| Итого за день | 1573 | 4047 | 122 | 150 | 534 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафим
03.05.2024 13:30
Результат за 27.04 - 91.4
Сегодня - 91.9
Средний калораж: ~
Прирост веса: 0.5кг
В среднем 0.083кг в день
Внезапно пришлось уехать из города на пару дней, поэтому не считал калории, просто ел с кайфом
Сегодня - 91.9
Средний калораж: ~
Прирост веса: 0.5кг
В среднем 0.083кг в день
Внезапно пришлось уехать из города на пару дней, поэтому не считал калории, просто ел с кайфом
2
Серафим
01.05.2024 00:17
Не доел до 4000, к сожалению. .
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад с Апельсином на Меду 65% [Самокат] |
37
|
199.8 | 2.8 | 14.7 | 14.5 |
| Итого | 37 | 199 | 2 | 14 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица фасоль тпаста |
516
|
871 | 75.9 | 31 | 70.7 |
| Рис Басмати [Ангстрем] |
150
|
525 | 10.5 | 0.8 | 118.5 |
| Салат редис огурец лук |
238
|
44 | 2.6 | 0.2 | 7.6 |
| Майонез [Слобода] |
30
|
186 | 0.1 | 20.1 | 0.9 |
| Чипсы Lays малосольные огурчики с укропом (Лэйс) |
71
|
369.2 | 4.6 | 22 | 37.6 |
| Итого | 1005 | 1995 | 93 | 74 | 235 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти #1 [Barilla] |
128
|
459.5 | 17.9 | 2.6 | 89.2 |
| Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ] |
52
|
171.1 | 13.5 | 13 | 0 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 330 | 651 | 32 | 15 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Monterra tiramisu |
290
|
745.3 | 9.9 | 39.7 | 87 |
| Итого | 290 | 745 | 9 | 39 | 87 |
| Итого за день | 1662 | 3591 | 139 | 144 | 429 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафим
30.04.2024 03:37
1. .
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад на Меду 70% [Самокат] |
38
|
212.8 | 3 | 16.2 | 13.7 |
| Пирожное Наполеон [Бахетле] |
100
|
238 | 2.9 | 9.5 | 46 |
| Итого | 138 | 450 | 5 | 25 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Хлопья Овсяные |
150
|
457.5 | 16.5 | 9.3 | 77.1 |
| Тростниковый Сахар [Мистраль] |
33
|
130 | 0 | 0 | 32.5 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 323 | 653 | 17 | 9 | 123 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат редис огурец лук |
192
|
35.5 | 2.1 | 0.2 | 6.1 |
| Майонез [Слобода] |
26
|
161.2 | 0.1 | 17.4 | 0.8 |
| Гречиха, зерно |
150
|
514.5 | 19.9 | 5.1 | 92.3 |
| Курица фасоль тпаста |
416
|
702.2 | 61.2 | 25 | 57 |
| Чипсы Lays малосольные огурчики с укропом (Лэйс) |
47
|
244.4 | 3.1 | 14.6 | 24.9 |
| Итого | 831 | 1657 | 86 | 62 | 181 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Black Angus [Мираторг] |
370
|
999 | 44.4 | 44.4 | 103.6 |
| Майонез [Слобода] |
40
|
248 | 0.1 | 26.8 | 1.2 |
| Итого | 410 | 1247 | 44 | 71 | 104 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ] |
103
|
338.9 | 26.8 | 25.8 | 0 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
62
|
235 | 3.1 | 9.3 | 34.1 |
| Печенье Овсяное Злаковое Ассорти [Хлебный Спас] |
38
|
159.6 | 2.5 | 6.1 | 23.9 |
| Итого | 203 | 733 | 32 | 41 | 58 |
| Итого за день | 1905 | 4742 | 186 | 210 | 526 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафим
28.04.2024 23:37
Сегодня возникли проблемы с еданием. .
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад с Апельсином на Меду 65% [Самокат] |
23
|
124.2 | 1.7 | 9.1 | 9 |
| Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина] |
69
|
276 | 1.7 | 11.7 | 39.3 |
| Итого | 92 | 400 | 3 | 20 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Додо [Додо Пицца] |
600
|
1488 | 52.8 | 70.8 | 150.6 |
| Итого | 600 | 1488 | 52 | 70 | 150 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ] |
96
|
315.8 | 25 | 24 | 0 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
93
|
352.5 | 4.7 | 14 | 51.2 |
| Печенье Овсяное Злаковое Ассорти [Хлебный Спас] |
39
|
163.8 | 2.5 | 6.2 | 24.6 |
| Итого | 228 | 832 | 32 | 44 | 75 |
| Итого за день | 920 | 2720 | 88 | 135 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Серафим
28.04.2024 01:23
А вы знали что в составе некоторых шоколадок и хлеба можно найти
спирт?
В своё время я подсел на шоколад некой фирмы и ел его чуть ли не каждый день, а потом обнаружил в составе спирт.
Стоит ли говорить что есть этот шоколад я перестал.
Так же видел спирт в тостовом хлебе на прилавках магнита
В своё время я подсел на шоколад некой фирмы и ел его чуть ли не каждый день, а потом обнаружил в составе спирт.
Стоит ли говорить что есть этот шоколад я перестал.
Так же видел спирт в тостовом хлебе на прилавках магнита
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина] |
34
|
136 | 0.9 | 5.8 | 19.4 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
31
|
117.5 | 1.6 | 4.7 | 17.1 |
| Горький Шоколад на Меду 70% [Самокат] |
47
|
263.2 | 3.8 | 20 | 16.9 |
| Итого | 112 | 516 | 6 | 30 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Традиционный |
151
|
543.6 | 18.1 | 9.1 | 93.6 |
| Тростниковый Сахар [Мистраль] |
33
|
130 | 0 | 0 | 32.5 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Итого | 299 | 727 | 18 | 9 | 137 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Традиционный |
150
|
540 | 18 | 9 | 93 |
| Тростниковый Сахар [Мистраль] |
11
|
43.3 | 0 | 0 | 10.8 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 286 | 642 | 18 | 9 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречиха, зерно |
150
|
514.5 | 19.9 | 5.1 | 92.3 |
| Печень трески. Консервы |
120
|
735.6 | 5 | 78.8 | 1.4 |
| Редис |
92
|
18.4 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
22
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Салат Чука [Пицца Фабрика] |
72
|
139 | 1.3 | 5.3 | 21.4 |
| Итого | 456 | 1413 | 27 | 89 | 119 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ] |
91
|
299.4 | 23.7 | 22.8 | 0 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
91
|
344.9 | 4.6 | 13.7 | 50.1 |
| Итого | 182 | 644 | 28 | 36 | 50 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекан, орех |
42
|
294 | 4.2 | 30.8 | 2.9 |
| Итого | 42 | 294 | 4 | 30 | 2 |
| Итого за день | 1377 | 4238 | 103 | 206 | 478 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Серафим
27.04.2024 14:55
Результат за 23.04 - 90.8
Сегодня - 91.4
Средний калораж: 4273.5
Прирост веса: 0.6кг
В среднем 0.15кг в день
Если брать целью отметку в 105кг, то при таком дневном приросте мне понадобится 90 дней чтобы достичь цели
Сегодня - 91.4
Средний калораж: 4273.5
Прирост веса: 0.6кг
В среднем 0.15кг в день
Если брать целью отметку в 105кг, то при таком дневном приросте мне понадобится 90 дней чтобы достичь цели
4
7
Серафим
27.04.2024 01:41
Орех пекан - самый вкусный орех.
Соревноваться с ним может только кешью.
Соревноваться с ним может только кешью.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат редис огурец лук |
269
|
53 | 3 | 0.5 | 8.9 |
| Майонез [Слобода] |
49
|
303.8 | 0.1 | 32.8 | 1.5 |
| Рис Басмати [Ангстрем] |
150
|
525 | 10.5 | 0.8 | 118.5 |
| Курица фасоль тпаста |
500
|
691.5 | 77.5 | 16 | 59 |
| Итого | 968 | 1573 | 91 | 50 | 187 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
87
|
329.7 | 4.4 | 13.1 | 47.9 |
| Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина] |
32
|
128 | 0.8 | 5.4 | 18.2 |
| Итого | 119 | 457 | 5 | 18 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекан, орех |
85
|
595 | 8.5 | 62.3 | 5.9 |
| Итого | 85 | 595 | 8 | 62 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Голландский ИТ [Зеленая Линия ] |
109
|
358.6 | 28.3 | 27.3 | 0 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
89
|
337.3 | 4.5 | 13.4 | 49 |
| Итого | 198 | 695 | 32 | 40 | 49 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Китайские Пельмени с Говядиной и Свининой [Азбука Вкуса] |
255
|
726.8 | 28.8 | 44.1 | 53.6 |
| Майонез [Слобода] |
51
|
316.2 | 0.2 | 34.2 | 1.5 |
| Итого | 306 | 1043 | 29 | 78 | 55 |
| Итого за день | 1676 | 4364 | 166 | 249 | 363 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Серафим
26.04.2024 02:38
Как же яблоки вкуснее всяких сладкомерзких печений.
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина] |
62
|
248 | 1.6 | 10.5 | 35.3 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
31
|
117.5 | 1.6 | 4.7 | 17.1 |
| Итого | 93 | 365 | 3 | 15 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Тростниковый Сахар [Мистраль] |
12
|
47.3 | 0 | 0 | 11.8 |
| Геркулес Традиционный |
151
|
543.6 | 18.1 | 9.1 | 93.6 |
| Итого | 248 | 630 | 18 | 9 | 113 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Традиционный |
149
|
536.4 | 17.9 | 8.9 | 92.4 |
| Тростниковый Сахар [Мистраль] |
34
|
134 | 0 | 0 | 33.5 |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 338 | 743 | 18 | 9 | 141 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Басмати [Ангстрем] |
150
|
525 | 10.5 | 0.8 | 118.5 |
| Курица фасоль тпаста |
500
|
691.5 | 77.5 | 16 | 59 |
| Салат редис огурец лук |
204
|
40.2 | 2.2 | 0.4 | 6.7 |
| Майонез [Слобода] |
31
|
192.2 | 0.1 | 20.8 | 0.9 |
| Итого | 885 | 1448 | 90 | 37 | 185 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
59
|
387 | 9.6 | 35.9 | 6.5 |
| Итого | 59 | 387 | 9 | 35 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Овсяное Злаковое Ассорти [Хлебный Спас] |
136
|
571.2 | 8.8 | 21.8 | 85.7 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 261 | 630 | 9 | 22 | 97 |
| Итого за день | 1884 | 4205 | 149 | 130 | 596 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
25-04-2024
Продолжаю мой дневник здесь.
В общем, меня заблокировали таки, т ч пришлось отк...
Лучшие рационы
