Катерина

04.04.2024 08:01

Вот , к чему приводит вечерний жор,который не учит...

Вот , к чему приводит вечерний жор,который не учитывается, в результате 126кг, а ведь месяц назад было 120, неужели столько нажрано, ведь питание по дневнику было в среднем 1300калорий, правда чувствую какую то надутость, да и ноги отечные, вчера, как всегда, в 8 вечера напал жор, и тут вспомнила, что плиту надо помыть, потом ещё нашла для себя работу на кухне, в результате провозилась час, и чудо, аппетит пропал, теперь буду свой жор убивать трудотерапией, двойная польза

Ginta Cīrule-Liberte 04.04.2024 08:03

Надо будет взять на заметку о трудотерапии.

Яна 04.04.2024 08:05

Это реально так. Я когда занята каким-то делом, не до еды.

Мария. Адепт 2500 ккал 04.04.2024 08:12

Это деятельность. Нет деятельности - скучно- жор.
Человек создан для деятельности.
Психология. Деятельностный подход.
Отечественная психология.
Основоположник Н. Леонтьев.

Она же - спонтанная активность, расход энергии, баланс энергии в организме, образ жизни.

Шутка 04.04.2024 08:13

Яна, у меня изредка бывает, что какое-то дело так сильно захватит, что блокируются сигналы голода, и голодный организм уже не знает, как достучаться, и наваливает на меня слабость, ватные ноги, тошноту и раздражительность. "Я ж не поела!" - догадываюсь наконец. И пока что-то готовлю, то тут накрывает такой звериный голод, что думаешь "ёлки-палки, война войной, а обед должен был быть по расписанию".

Мария. Адепт 2500 ккал 04.04.2024 08:17

Шутка, война войной, а обед должен был быть по расписанию

ИСТИНА!

Ирина 04.04.2024 08:18

Да, неучтенный жор, он такой коварный ))
Если уж решили считать, то считать надо все подряд, и не важно, 1300 ккал вышло за день, или 3300 ккал. Иначе зачем этот самоообман? Ради красивых девничков в ленте? Можно их не публиковать.
А то потом появляются возгласы: сижу на 1300 ккал и не худею, у меня такой особенный организм, инсулинорезистентность и т.д. Хихикаю

Яна 04.04.2024 08:20

Шутка, все таки мы все разные, это доказанный факт. Я пока готовлю, пробую, то на соль, то на специи. И уже есть не хочу. Хотя съела пару ложек. Так же и когда гостей жду. Готовлю, накрываю, садимся, а мне не лезет ничего. Зато в гости я иду по-еврейски. Не ем с утра 😂

Шутка 04.04.2024 08:29

Яна, у меня тоже так бывает, когда не слишком голодна: нанюхаюсь запахов у плиты, и уже есть не хочется. Но если азартно увлеклась чем-то и на азарте долго не ела, то всё, держите меня семеро, такой жор открывается, нескончаемый.

В гостях очень люблю есть!!! Почему-то еда, приготовленная не мной, всегда вкуснее. Пока ещё не разгадала эту загадку. Может, я просто не люблю готовить))

Катерина 04.04.2024 08:34

Ирина, полностью согласна!

Мария. Адепт 2500 ккал 04.04.2024 08:36

Шутка, мозг любит новизну, разнообразие

Почитайте также про экстернальное пищевое поведение. Может что оттуда откликнется

Надежда 04.04.2024 08:40

Шутка, В гостях и мне вкуснее, хотя не плохо готовлю, вот это прям загадка какая то, может вкусовым рецепторам надоели одни и теже же вкусы и хочется чего то иного, поэтому кажется вкуснее.

Шутка 04.04.2024 08:40

Мария. Адепт 2500 ккал, да в гостях готовят то же самое и домашние берут из холодильника те же самые продукты. У меня есть подозрение, что вкуснее от радости "как хорошо, что сегодня не надо готовить!"

Экстренальное не слыхала, пойду гуглить.

Шутка 04.04.2024 08:42

Надежда, чуть выше пишу, что в гостях то же самое готовят и что в семье берут из холодильника те же самые продукты. Пока что рабочая версия такая, что мне вкуснее оттого, что сегодня не надо готовить.

Светлана. 04.04.2024 08:44

Это мне знакомо. Надо или занять себя чем то. Переключиться. Или перетерпеть. Через недельку организм привыкнет. Но реально вечерний жор очень быстро добавляет кг. И даже если дефицит ккал. все равно жди привеса. Как то так. По крайней мере я через это прошла. Удачно тебе Катеринка перебороть эти вечерние зажоры. Сьешь вечером яйцо вареное когда голод мучает. Мне помогало.

Катерина 04.04.2024 08:46

Светлана., 🥰

Игорь Фатерин 04.04.2024 08:51

У вас внезапно сломались весы. Врут в сторону увеличения))) У меня такие же. Хоть и умные.

Катерина 04.04.2024 09:13

Игорь Фатерин, я их только купила, тоже умные

Тамагочи 04.04.2024 09:15

ночной жор самый вкусный, потому и последствия у него самые заметные, увы((
я недавно обнаружила неплохой способ с ним справляться -- рано ложиться спать Кричу

Катерина 04.04.2024 09:19

Тамагочи, не получается, пыталась, всё равно не раньше полуночи засну!

Валентина 04.04.2024 09:30

Яна, 💪😃

Валентина 04.04.2024 09:31

Светлана., Присоединяюсь!!!

f9gr96xzsf 04.04.2024 10:00

Тоже заметила, если на ночь плотно покушаешь, то весь график сбивается. Но тогда встаёт выбор кушать или вообще нет. Весь день некогда было. С утра не успела позавтракать, только кашу съела. И потом всё время даже продохнуть не было времени. Я конечно стараюсь такого не практиковать. Но всё равно бывает один -два раза в месяц такая история. И причём распланируешь встречи по часам, с запасом. А они как на зло начинают сбивать график. То опоздали, то пробки, то ребёнок задержал.
Вот и задумываюсь заготовки какие-нибудь на перекус держать при себе. Но проблема в том, что они очень калорийные все.

Наталья 04.04.2024 10:21

Катерина, я после обеда в последнее время пью чай или съедаю пару апельсинов, и у меня не только жора, но и желания поужинать нет, а вес не падает, и даже временами растет (от воды).

*****Таня Березовская-Григорян 04.04.2024 11:41

Наталья, Наш вес набирается в основном из-за фруктозы. Дарю цветочек

Елена 04.04.2024 18:43

Мария. Адепт 2500 ккал, ну обед понятно,а если это после полуночи🤪?!

Olga1959 04.04.2024 18:43

Ох уж этот вечерний жор! Согласна работаешь кушать не хочется пока не сделаешт

Мария. Адепт 2500 ккал 04.04.2024 18:45

Елена, ну если есть хочется, я поем. Значит надо.

А так я часто ем после полуночи 😅

Светлана 06.04.2024 13:36

Катюша, я сейчас в инфекционной больнице лежала в боксе, так когда легче стало - начала ходить из угла в угол по боксу в быстром темпе в течение часа - более 6000 шагов нахаживала🙂 (соседка по боксу это "колыбельной" называла - она хорошо засыпала под мою монотонную ходьбу туда-сюда🙂). К тому же порции еды давали небольшие - ни к чему сидячим и лежачим много есть. А ужин был примерно в 16.30-17 ч и больше ничего. Результат - вес, который без контроля за последние месяцы набрала, немного скинула🙂.

Катерина 06.04.2024 14:01

Светлана, ты мне предлагаешь в больницу лечь?😄

Светлана 06.04.2024 14:47

Катерина, нет, конечно🤣. Просто к тому, что при желании и в больничном боксе можно найти какую-нибудь физическую нагрузку. Ну и еду, конечно, надо дома учиться ограничивать и поздно не есть. Как где-то прочитала - есть только одно правило для похудения, и звучит оно так :"Надо меньше жрать"🤣. Грубо, но фактически верно🙂.

Катерина 06.04.2024 14:57

Светлана, так жор вечером накидывается, если я не поем, то просто не усну

Oksana 06.04.2024 15:07

Катерина, а вы на них же взвешивались неделю назад? Потому что иногда в весах разница случается. Хотя за неделю 6 кг. реально наесть если бесконтрольно. Но это если перед этим было резковатое похудение. Вот так перед отпуском фигуру сделаешь, в отпуске отпустил узду и получай назад легко и просто все, что потеряно таким трудом.

Катерина 06.04.2024 15:13

Oksana, на другой день уже было -2кг, весы одни и те же, недавно купила умные, они не врут, я по себе чувствую, много воды во мне скапливается, правильно кто-то сказал, что таблетки от гипотереоза только тормозят развитие болезни, а обмен на нуле

Oksana 06.04.2024 15:15

Катерина, теперь возвращайтесь к контролю. Мне вечером на кухню нельзя. Даже когда там дело нужное, все равно какая-то неучтенка в рот залетает. Опережая мысль.

Светлана 06.04.2024 15:33

Катерина, у меня последние месяцы была похожая ситуация - вечером чего-нибудь хотелось, тем более что ложилась тоже очень поздно. Тем более много нервничала, и тогда тем более что-то вкусное погрызть хотелось - грецкие орешки поесть, шоколадку пососать, чтобы во рту что-то вкусное было... Надеюсь, что в больнице отучили в какой-то степени от этого - там просто негде ничего дополнительного было взять. Раньше у меня сила воли сильнее была, видимо стрессы последнее время действовали. А по поводу плохого засыпания - последнее время набираю в поисковой строке "аутогенная тренировка для сна", выбираю подобное видео не менее 15 мин, тихо включаю такое видео и ложусь спать, стараясь мысленно повторять за автором и прочувствовать то, что он говорит. Мне помогает. Что-нибудь типа такого:
https://youtu.be/ZQ9rNyowXtg?si=qHm3psc-j9Uuk3JP