Валентина

18.04.2024 13:13

Дневник питания за 18.04.2024

Всем добра, тепла и стройности
Внучка приболела - прихватило горло. По такой погоде неудивительно. То жара, то очень прохладно. Сначала вспотеет, а потом идет в пальто нараспашку. Да без шапки ходит. И вот результат.
Мужа проводила на работу, внучка еще спит. А я завтракаю, временно предоставленная сама себе.
Завтрак прост и очень вкусен. Творог с целой кучей фруктов (не ожидала, что так много получится) + обжарила на гриле пшеничную булочку (получилось вкусно-хрустяще) с домашней нутеллой (нутелла как нутелла,, орехово-шоколадный замечательный вкус, как магазинная, только дома приготовленная ) и большая чашка кофе с молоком.
После сна была еще чашка эспрессо с коллагеном в прикуску.

После завтрака пошли с псынком (пёс) на прогулку. Благо, погода хорошая сегодня. Ходим мы гулять по тропе, которую проложили года три назад , и назвали Собачьей. Длина пути туда-обратно чуть меньше 4 км. Раньше мне казалось, что много. А теперь стало мало.
Несколько фоток с Собачьей тропы

А это лесные зеркала

А здесь перекресток. Налево пойдешь, коня потеряешь…

На обед сегодня решила съесть вареное яйцо, пару котлет, огурец и пару веток петрушки. Огурец посыпала неактивными дрожжами, а на яйцо капнула майонез.
К чаю - долька горького шоколада

В планах на после обеда : варка холодца, заготовка березового сока (фото), готовка и работа в огороде

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	120	45	2	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	47	20.2	0.4	0.1	3.8
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Творог влажный обезжиренный	80	68	14.4	0.2	2.6
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Булочки пшеничные	50	145	4	2.8	27
Домашняя ореховая паста нутелла	50	139.1	3.7	6.5	16.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	90	57.3	2.8	3.2	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	704	592	29	20	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Котлеты домашние	146	351.3	29.5	22.5	7.6
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	619	541	39	35	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Сыр воспоминания из шольбрунна полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	88.3	5.8	7.3	0.4
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Картофель (Запекание)	75	54.2	1.5	0.3	11.4
Паприка, перец сладкий молотый	3	8.5	0.4	0.4	0.6
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	560	365	34	17	18
Итого за день	3203	1556	104	73	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Психология жизни 18.04.2024 13:18

Березовый сок с фруктами? Расскажите как Вы делаете?

Лариса Лямина 18.04.2024 13:20

Отличный сбалансированный рацион , и планы на день ! Хорошо

Валентина 18.04.2024 13:21

Психология жизни, делаем также с лаймом и апельсином. Мне больше всего нравится с апельсином. Как фанта получается

Ирина Макс 18.04.2024 13:26

А наверное скоро строчки и бабуры пойдут... Надо подумать

Tanya Makronetta 18.04.2024 13:50

Хороший сбалансированный рацион!
А чем вы витамин B9 набираете? Мне его сложно набрать.
Внучке скорейшего здоровления!

Психология жизни 18.04.2024 14:05

Валентина,спасибо

Лариса Брусенцева 18.04.2024 14:15

Только человек, умеющий и любящий готовить, так вкусно напишет о еде.
А ещё, по моему, половина МЗРовцев мечтает прогуляться по Собачьей тропе. 👍👍👍

Валентина 18.04.2024 14:27

Лариса Лямина, 🌹🌹🌹

Валентина 18.04.2024 14:27

Психология жизни, пожалуйста

Валентина 18.04.2024 14:28

Ирина Макс, строчки и сморчки уже есть, немного. Только начинаются. А что такое бабуры я не знаю 🤷🏻‍♀️

Валентина 18.04.2024 14:30

Tanya Makronetta, спасибо за пожелание 🌹. В9 - основное - дрожжи

Валентина 18.04.2024 14:32

Лариса Брусенцева, так ведь 40 лет у плиты 😊. Спасибо, Лариса, за теплые слова. В самом деле люблю готовить. Творческий процесс для меня готовка.
А на Собачью тропу всех приглашаю 🥰

Tanya Makronetta 18.04.2024 14:41

Валентина, Спасибо

Валентина 18.04.2024 14:42

Tanya Makronetta, 🌷🌷🌷

Лариса Брусенцева 18.04.2024 14:52

Валентина, 💝🌹🌹🌹

Валентина Николаевна 18.04.2024 15:20

А что за цветочки синенькие на последней фотографии? И у вас прямо в лесу растут, цветут крокусы?! Удивительно это видеть.

Валентина 18.04.2024 15:21

Какие огромные лужи, как через них переехать? Или это в лесу, никто не ездит?

Валентина 18.04.2024 15:21

Лариса Брусенцева, точно!

Валентина 18.04.2024 15:25

Валентина Николаевна, на последней фотке - хохлатки.
Крокусы растут на месте старых садов. Полянками целыми. Лет 30 назад там сад был. Построек уже нет, все разрушены, а растения кое где остались. Есть несколько полянок крокусов. Разрослись, видимо хорошо им.

Валентина 18.04.2024 15:26

Валентина, да, Валюша, это в лесу. Иногда охотники проезжают, да по осени грибники.

Валентина Николаевна 18.04.2024 15:41

Валентина, Как интересно и удивительно с крокусами! А хохлатки впервые вижу. У нас, в основном, печеночница весной в лесу. И тоже появились сморчки уже.

Ирина Макс 18.04.2024 15:44

Валентина,это у нас местное название. Не знаю, сморчков или строчков, тех, что без ножки.

Алин@ 18.04.2024 17:26

Скорейшего выздоровления девочке, 💕 мы тоже дома, в школе корь, до 26 карантин. Хорошего вечера, Валя, сок берёзовый свежий пейте он иммунитет поддержит💗🍯🍫🍰🫖

Валентина 18.04.2024 17:43

Валентина Николаевна, полянка хохлаток на 4 фотке есть. А за сморчками в субботу, наверное, схожу. Очень их люблю.

Валентина 18.04.2024 17:43

Ирина Макс, а, понятно тогда. 😍

Валентина 18.04.2024 17:45

Алин@, спасибо, Алина!
Сок березовый свежий налит в графин вместо воды. У нас , как у кота Матроскина почти. Только что вот умывальника нет, а то и туда бы налили 😁