Дневник питания за 19.04.2024

Всем добра, тепла и стройности

«Распробовала» я электрогриль. Теперь пихаю все в него. Утром опять запихнула в гриль пшеничную булочку, потом намазала ее нутеллой. Компанию этому бутерброду на завтрак составили яичко всмятку и бадейка кофе с молоком

Супы мне что то поднадоели. Не хочу. Поэтому в обед взяла два куска боярского хлеба, запихала между ними кусок сыра и ... , правильно! Отправила в гриль. Также в гриле побывала колбаска чевапчичи. Потом всё это попало на мою обеденную тарелку, где уже лежал приготовленный вчера холодец, хрен и огурец. О! Почти стихи. Холодец-огурец.

Ужинать буду холодцом.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	70	168.4	14.1	10.8	3.6
хлеб боярский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	22	60.1	1.6	0.5	12.2
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	112	336	17	18	25

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	120	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Булочки пшеничные	49	142.1	3.9	2.7	26.5
Домашняя ореховая паста нутелла	35	97.4	2.6	4.5	11.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	90	57.3	2.8	3.2	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Омега-3	1	0	0	0	0
Итого	475	378	16	16	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Холодец	80	72.9	11.4	2.8	0
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
хлеб боярский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	41	111.9	3	1	22.8
Сыр воспоминания из шольбрунна полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	74.1	4.8	6.1	0.3
Колбаски чевапчича	35	91.7	5.3	7.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	532	361	24	17	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	500	455.5	71	17.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	805	485	71	19	3
Итого за день	3044	1616	131	71	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.04.2024 14:59

Гриль рулит! Иногда хочется поесть не обычного! 🤩👍

Лариса Брусенцева 19.04.2024 15:05

Калории, как при дефиците. Девочки, где вы силы берете? Я ем, как слон. 😀

Валентина 19.04.2024 15:45

Валентина, понимаю, что скорее всего , он быстро надоест, и уберу его к другим кухонным гаджетам, коих хранится на дальней полке целая куча. Но пока играюсь 😁

Валентина 19.04.2024 15:46

Лариса Брусенцева, так ведь у меня и нагрузок больших нет. Так, прогулка-дом-огород 🌹

Продуктовый адвокат 19.04.2024 16:29

Лариса Брусенцева, Примите в слоновье стадо. 😁

Ирина Макс 19.04.2024 16:50

А чтобы гриль часто не мыть, бумажку можно положить . Подмигиваю

пергаментную.

Валентина 19.04.2024 19:32

Ирина Макс, ага. Это хорошее предложение, спасибо

Алин@ 19.04.2024 20:11

Сегодня холодец приготовила, так смешно, мультиварку включила на режим , мультиповар, время и температуру установила и ушла в РИО , пока мерила наряды, пришла , мясо лежит, а бульона нет, пришлось вчерашний бульон использовать и желатин добавила😂😂 ничего не купила , устала и под дождь попала, передают дожди, зонт дома, пятница🥰😍😂